• Potrebbe 2, 2024

Una donna sicura è più attraente, è anche più facile raggiungere i tuoi obiettivi, ma come puoi acquisire quella sicurezza e fiducia in se stessi?

Ce ne sono alcuni discipline per le donne che li aiutano a sviluppare queste qualità, cioè fiducia, sicurezza, controllare le loro emozioni e godersi la vita al massimo.

Esercitatevi e notate la differenza!

Secondo diversi studi, ci sono discipline che promuovono il loro "empowerment" e rendono loro donne sicure, disciplinate e felici con le loro vite.

1. Pole Dance . La resistenza che si fa in questa disciplina aumenta la forza superiore del corpo e la mobilità; aumenti la compattezza del petto e delinea le tue curve. Inoltre, aumenti la tua autostima, migliora la tua immagine corporea, secondo Johanna Lovera, regista di Yoni Shakti.
2. Meditazione. Secondo gli specialisti di Mayo Clinic, Questa disciplina ti libera dallo stress, aumenta la tua consapevolezza di sé, ti aiuta a controllare le emozioni negative.
3. yoga . Lo specialista in questa disciplina, Collen Saidman, indica che offre riflessione, gioia, accettazione, flessibilità e aumenta l'autostima delle donne.
4. BJJ . Questa arte marziale giapponese insegna alle donne a difendersi, mentre loro bruciano calorie, migliorano la loro postura. Questa tecnica come autodifesa dovrebbe essere usata in casi estremi di necessità, in particolare il Federazione messicana di Jiu-Jitsu .
5. kickboxing . Mescola la tecnica di boxe con le arti marziali. Consiste nel dare colpi, ginocchia, calci, movimenti rapidi. Ti insegna persino a controllare le emozioni e a bruciare calorie.

Se mescoli due o tre di queste discipline puoi migliorare il tuo empowerment come donna . Inoltre, la tua autostima sarà sempre intatta e rifletterà quando camminerai o ti esprimi verso gli altri. E tu, come controlli le tue emozioni?

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