La danza polare offre flessibilità al tuo corpo

• Potrebbe 1, 2024

Le diverse figure acrobatiche che vengono eseguite nel pole dance , lo sono formazione che sono fatti sostenendo il peso del proprio corpo, quindi il muscolosità che si sviluppa non è spessa, ma fine e delicata, ideale per sviluppare una silhouette femminile.

In questo senso, promuovono flessibilità del corpo, migliorando allungamento , coordinamento, equilibrio e posizione .

Pertanto, in GetQoralHealth ti presentiamo un video del Istruttrice di pole dance Valentina Garibay, chi ti mostrerà alcune figure acrobatiche con le quali sviluppano una migliore flessibilità e coordinamento :

Questa danza è fantastica esercizio aerobico e di resistenza , così che nella misura in cui la routine è accompagnata da una coreografia più dinamica, in un'ora puoi bruciare tra 300 e 500 calorie .

Nel pole dance quasi tutto il muscoli del corpo, quindi aiuta a tonificare e definire perché richiede un sacco di forza del braccio. Ma anche, per rendere il diverso figure acrobatiche il lavoro del addominale , del gambe e glutei .

Ricorda che, sebbene non ci sia un'età massima per praticarla, è importante che questa disciplina sia svolta in un centro certificato o in palestra, con un istruttore esperto; altrimenti, potresti finire con la sofferenza ferita . Se vuoi saperne di più informazioni visita:www.gravityfitness.com.mx o chiama 52861133.

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