Olive per una buona digestione

• Potrebbe 4, 2024

L'oliva è il frutto dell'olivo, costituendosi come materia prima per l'estrazione dell'olio e / o per la produzione del frutto per il suo consumo, che sono utili per un buon digestione .

Secondo il Organizzazione delle Nazioni Unite per l'alimentazione e l'agricoltura (FAO) , favorire il bene digestione grazie al suo alto contenuto di antiossidanti naturali e acidi grassi monoinsaturi.

Inoltre, l'oliva contiene quantità significative di vitamine A, E e B. Per quanto riguarda i minerali, il più abbondante è il calcio e, in misura minore, il potassio, il ferro e il fosforo.

Promuove la salute gastrointestinale : È efficace da prevenire costipazione . Grazie al suo contenuto in olio e fibra vegetale, le olive hanno un effetto lassativo delicato ed efficace.

È buono per l'inappetenza : Le olive aiutano a stimolare i processi intestinali e stuzzicare l'appetito. Due o tre prima del pasto costituiscono un antipasto naturale, poiché aumenta la produzione di succhi gastrici e facilita il bene digestione .

Favorisce il flusso biliare: Le olive, così come il loro olio, hanno un effetto colagogo; cioè, facilitano lo svuotamento del cistifellea , quindi sono utili in caso di discinesia biliare (vescicola pigra), dispepsia biliare (scarsa digestione dovuta a alterazioni nello svuotamento della cistifellea) e quando vi è una presenza di calcoli .

Il consumo di olive e olio di oliva vergine o puro è un'opzione salutare, ma si consiglia di farlo in modo moderato. Un cucchiaino di olio, otto pezzi di olive verdi o sei olive nere, equivale a 5 grammi di grassi e 45 calorie.

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