L'obesità in gravidanza è un rischio per le donne

• Potrebbe 6, 2024

essere incinta non significa mangiare di più; anche se in questa fase le donne sperimentano cambiamenti ormonali e un sovraccarico sul tuo corpo, non dovresti consumare più calorie, perché corri il rischio di essere madri obese .

In un'intervista con il dottore Gerardo Tinoco Jaramillo , capo della ginecologia Ospedale Generale , indica che quelle donne che scalano più di 15 chili durante il loro periodo di gestazione, lo sono madri obese :

"Aumentare tra 15 e 20 chili è qualcosa di anormale. Questo non dovrebbe accadere; la donna ha bisogno di avere abbastanza nutrienti, ma questi non vengono acquisiti consumando di più calorie ; che danneggia molto il tuo corpo. "

Minore qualità della vita

In questo senso, il Dr. Jaramillo indica che aumentando così tanti chili, le donne presentano problemi che riducono la loro qualità della vita, come vene varicose , emorroidi , problemi alla spina dorsale e pietre nel vescicola :

"Le donne devono avere un alimentazione bilanciata e molto altro in questa fase della vita, perché è allarmante che aumentino così tanti chili. 60 o 70% del incinta salgono più di 15 chili. "

Goditi il ​​cibo

Secondo l'esperto nel settore della ginecologia, il donne incinte devono avere una dieta ricca in carboidrati complessi (cereali, riso, pane integrale) e ridotto in proteine :

"L'ideale per una donna che si aspetta un bambino è di consumare il 20% di proteine, il 50% di carboidrati e il 30% di grassi vegetali, come avocado, olio d'oliva, ecc ..."

Il ginecologo indica che questo regime, combinato con a attività fisica moderato, come nuotata o fai yoga , 4 o 5 giorni alla settimana, aiuterà la donna a scalare al massimo 10 chili gravidanza .

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