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Non puoi già con il "salerito"? L'avambraccio, oltre all'addome, è un'area in cui infuria la flaccidità; In alcuni casi, può anche verificarsi cellulite. Per il chirurgo plastico, Daniel Slobodianik, e Questa texture parla di una pelle povera di collagene ed elastina.

Anche se non tutto è perduto, dal momento che uno studio pubblicato sulla rivista Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America , suggerisce che l'esercizio favorisce il ringiovanimento mitocondriale, favorendo l'apparenza. "

Nessun movimento "paffuto" o scomodo!

Per porre fine a questo problema l'opzione migliore è una routine che combina attività aerobica e pesi, se non sei un fan di quest'ultimo, il tuo personal trainer Mateo Martinez ti insegna a eseguire esercizi con una lega per tonificare le braccia. Clicca sul video!

Puoi

Per migliorare i risultati di questa routine, integra questi esercizi che ti danno Veronica Niege, istruttore di ginnastica

1. Riempi una bottiglia d'acqua da ½ litro con la sabbia e prendila con entrambe le mani. Estendi le braccia e fletti più tardi.

2. Di profilo, prendi la bottiglia con una mano e allunga il braccio verso il basso. Anche se questo deve fare una piccola pausa all'altezza delle spalle.

Oltre a questa routine, dovresti integrare alimenti ricchi di proteine ​​nella tua dieta quotidiana: carne rossa, soia, verdure verdi. Prova questi suggerimenti!

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