• Potrebbe 6, 2024

Questa è una delle grandi domande quando parliamo di fare esercizio e la sua efficacia. Anche se non credi che il programma influenzi, è per questo che ti diciamo se è meglio allenarsi al mattino o alla sera .

I due fattori che influenzano questo sono il ritmo circadiano e il fattore biologico.

Puoi anche vedere: 5 consigli per riprendere la routine di allenamento

il ritmo circadiano È ciò che determina quando una persona si sente meglio per esercitare, questo dipende dalle prestazioni per svolgere le proprie attività quotidiane.

Il fattore biologico dipende dalla pressione sanguigna, dal flusso sanguigno e dalla temperatura corporea da eseguire attività fisica .

domani

Gli esperti raccomandano di allenarsi lontano dai pasti per avere un migliore controllo del peso.

Al mattino favorisce le persone che lo fanno regolarmente esercizio o hai già una routine. Allo stesso modo, molte persone preferiscono esercizio al mattino dal momento che dicono di avere più energia e le prestazioni sono migliori.

notte

Quando lo fai esercitare di notte , i livelli ormonali e la temperatura corporea raggiungono il loro livello massimo.

Secondo le indagini del Università di Chicago Questo ti permette di chiedere di più al tuo corpo ed i risultati sono migliori.

Tuttavia, di notte il corpo può sentirsi stanco dalle attività dell'intera giornata. Questo dipenderà da ciascun corpo.

Quello che è un dato di fatto è che quando lo fai esercitare di notte ti riposi meglio, l'adrenalina rilasciata durante l'esercizio fa bene a riposare bene.

¿È meglio allenarsi al mattino o alla sera ? Tutto dipenderà dal tuo corpo e ciò che ti fa sentire meglio, se esegui correttamente le tue attività fisiche, le prestazioni saranno soddisfacenti in qualsiasi momento.

Perché leggi questo ...

effetti  effetti collaterali di metformina

Questo dovresti mangiare prima della menopausa

Esercizi ideali per il tuo lavoro

applicazioni  e benefici dell'olio d'oliva

Medicina Il Video: Domani Harris - Outro (HNHH Official Music Video) (Potrebbe 2024).