Incontra "La migliore dieta della vita"

• Potrebbe 4, 2024

Hai provato tutte le diete solo per capire che non funziona? Le diete lightning spesso incoraggiano cambiamenti radicali nella dieta e mentre aiutano a perdere peso, il risultato è solo temporaneo. Diete rigorosamente limitate sono difficili da mantenere a lungo termine e quando si ritorna alle solite abitudini alimentari, il peso ritorna.

Ecco perché i nutrizionisti raccomandano di modificare lo stile di vita, oltre a fare una dieta che è molto difficile da trasportare, perché si può perdere peso, ma poi l'effetto di rimbalzo potrebbe arrivare.

Pertanto, ti presentiamo La migliore dieta nella vita , prodotto da Bob Greene , che è stato il personal trainer di Oprah dal 1990. Ha scritto numerosi libri sulla dieta e sulla salute, inclusa la migliore dieta della vita, pubblicata nel 2006.

Conoscere le fasi ...

La migliore dieta nella vita Consiste di tre fasi.

1.- Fase 1 . Introdurre cambiamenti come fare tre pasti e uno spuntino al giorno, aumentare l'attività e non mangiare troppo tardi la sera. Questa fase dura circa quattro settimane.

2.- Fase 2 . Questo aumenta la difficoltà e si concentra sul controllo della fame, eliminando i problemi alimentari e imparando a usare le porzioni. L'attività fisica è aumentata e quelli a dieta sono incoraggiati a pesare ogni settimana. La fase dura almeno quattro settimane.

3.- Fase 3 . La fase finale introduce più cambiamenti. Elimina alimenti meno sani dalla dieta, ma include anche il concetto di "tutto va bene". Ciò consente a coloro che seguono la dieta di avere piccole porzioni dei loro cibi preferiti, soprattutto quando sono molto attivi. Questa fase dura per il resto della vita di coloro che la seguono.

Se sei stanco dell'effetto delle montagne russe creato da una serie infinita di diete lampo, il La migliore dieta della vita Potrebbe essere la risposta.

Tuttavia, i nutrizionisti consigliano di rivolgersi a uno specialista prima di seguire qualsiasi tipo di dieta, poiché ogni corpo ha esigenze e requisiti diversi e l'efficacia di ciascun alimento dipende dall'età, dal sesso, dalla genetica e dall'attività di ciascuna persona.