Qual è il peggior cibo spazzatura?

Il cibo spazzatura è stato identificato come uno dei principali fattori che intervengono nella prevalenza del sovrappeso e dell'obesità; entrambi i fattori che predispongono a varie malattie.


Secondo la Harvard School of Public Health I grassi contenuti nel cibo spazzatura aumentano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e riducono i livelli di colesterolo buono (HDL) che aumenta la possibilità di soffrire di malattie cardiovascolari.


Dati di Mayo Clinic Indicano anche che esiste una stretta relazione tra depressione e consumo di cibo spazzatura.

Si è scoperto che dopo 5 anni di consumo di questo tipo di cibo, i dipendenti di mezza età hanno riportato più sintomi di depressione, rispetto a quelli che consumavano una dieta composta da pesce, frutta e verdura.

Pertanto, in GetQoralHealth Vi presentiamo 4 cibi spazzatura o fast food popolare, che per il suo contenuto calorico e la composizione dovrebbe evitare.

1. "Hamburger Combo" Combo 1. Hamburger con guacamole al bacon e patatine fritte. Questo "combo" è uno dei più frequenti, che include anche una bibita analcolica. Gli ingredienti sono fritti e contengono condimento: 2840 calorie .

Combo 2. Triplo hamburger con formaggio Questo tipo di combo è anche uno dei più consumati e contiene più calorie, incluse patatine fritte e soda: 2090 calorie .

2. "Panino commerciale con verdure". Questo tipo di cibo, anche se contiene una varietà di verdure, contiene anche carne fritta e ricca di grassi, formaggio, patatine e bevande analcoliche: 1450 calorie s.

3. Pollo fritto . Questo tipo di menu include un pezzo di pollo con farina e patate fritte, purè e soda: 920 calorie .


4. "Cibo cinese". Una combinazione di carne, broccoli, involtini primavera, riso al vapore e zuppa: 730 calorie .

La raccomandazione per il consumo di grassi trans in conformità con il Associazione americana del cuore È inferiore all'1% del totale dell'apporto calorico giornaliero, che sarebbe di circa 2 grammi. Ottieni una dieta adeguata per la tua salute!


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