Impara a identificare una relazione violenta

• Potrebbe 6, 2024

Il concetto di Impotenza appresa è relativamente nuovo in psicologia e si riferisce alla situazione una persona vive che è dominata da un'altra e in cui il soggetto non cerca nemmeno di difendersi credendo che non realizzerà nulla. È molto triste vivere una situazione del genere e l'ignoranza del fenomeno lo rende peggiore.

Vivere la "impotenza appresa" con l'altro è il risultato di varie componenti, tra cui:

1. Il Persona sottoposta ha interiorizzato i desideri e i valori di chi li domina, considera anche necessario anticiparli. Questo significa vivere molto consapevole dell'umore dell'altro : non arrabbiarti se non ti do questo o quello. Suppone anche che io consideri che ciò che l'altro vuole è molto più importante di qualsiasi altra cosa, anche di quello che voglio.

2. Il soggetto ha imparato che difendersi non solo non risolve la situazione, ma addirittura la aggrava. Vale a dire, i suoi primi tentativi di difendersi o di opporsi alla volontà dell'altro non hanno funzionato e quindi non ci riprova perché ritiene che non ci sia modo di riuscire.

Identifica una persona violenta

È essenziale riconoscerlo tolleranza alla violenza Dipende dalla tua identificazione. Non possiamo opporci a ciò che non esiste. il violenza Non si manifesta sempre con pestaggi fisici o abusi . La violenza si verifica nelle relazioni in modi molto sottili che vanno da abuso verbale persino l'indifferenza e il silenzio come modo per dominare l'altro. Un gesto, una parola, un silenzio o un atteggiamento possono causare ferite molto dolorose e persino danni permanenti.

Identifica la violenza è il primo passo per sradicarlo: uno qualsiasi dei seguenti comportamenti, tra gli altri, è violento:

• Commenti aggressivi e offensivi sul tuo aspetto fisico, sul tuo modo di essere e sul tuo modo di agire


• I limiti che gli altri ti impongono di separarti da amici, amici, familiari o colleghi di lavoro, argomentando senza alcuna prova che non sono positivi per te


• Le pressioni per voi per cambiare comportamento attraverso la manipolazione


• Le minacce di lasciarti, di non darti soldi, che qualcuno si toglierà la vita se lo lasci o lo punisci in qualche modo


• L'improvviso sbalzo d'umore dell'altro, che ti attribuisce come se tu fossi la colpa


• Umiliazioni di qualsiasi tipo


• Intrusioni nella tua vita privata: come leggere la posta, controllare il portafoglio, ascoltare le chiamate, ecc.


• I silenzi dell'indifferenza, i gesti di disapprovazione, non condividere il tuo mondo con te, sminuirti


• Ogni violenza o abuso fisico


• Forza te stesso a fare sesso o fare sesso in modi che non vuoi


• Discriminare a causa del tuo orientamento sessuale, della tua posizione economica, del tuo lavoro, della tua razza, delle tue origini, ecc.

La lista può essere infinita, sfortunatamente, le persone possono sviluppare violenza nelle nostre relazioni anche senza esserne consapevoli. Dobbiamo continuamente rivedere il nostro modi di agire con gli altri. Dobbiamo essere molto attenti a ciò che sentiamo. Se ti senti triste, depresso, emotivamente esausto, spaventato e soprattutto Sì, senti di essere sempre attento all'umore dell'altra persona e ti preoccupi che si arrabbi, per sfuggire al controllo, per irritare o per violare: fai attenzione.

Nel momento in cui dai all'altro il potere sul tuo stato d'animo, nel momento in cui la tua attenzione è focalizzata sul rilevamento di qualcuno cambiamento di umore dell'altro, È certo che puoi sapere che stai vivendo una situazione di violenza. Ed è, molto probabilmente, il momento in cui dovresti chiedere un aiuto professionale, perché se permetti a questo di continuare, avrai ancora lo stesso problema, la violenza non si risolve da sola e in molti casi la persona aggressiva non cambia. Non sarà riparato se lo parlano, non sarà riparato se cambi. È molto difficile accettarlo: a volte, la persona violenta NON cambierà .

Prendersi cura di noi stessi è la nostra più grande responsabilità. Se siamo infelici, renderemo gli altri molto infelici. Non incolpare gli altri per la nostra incapacità di stabilire dei limiti.

Facciamo pace con noi stessi. Credo che amare se stessi sia un compito a cui non dovremmo rinunciare, il prezzo pagato per non amare se stessi è troppo alto. Credo che se ciascuno di noi diventa responsabile della propria pace interiore, ciò si rifletterà nell'intera umanità .

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