Insonnia più dannosa di quanto sembri

• Aprile 29, 2024

Una, due, tre pecore ... Ancora una notte senza poter dormire. Il 40% della popolazione mondiale ne soffre in modo cronico o intermittente, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Si tratta di insonnia, uno dei disturbi del sonno più comuni, responsabile di un numero significativo di incidenti lavorativi, domestici e stradali che si verificano ogni anno.

L'American Dream Foundation (NSF) la definisce come un sintomo o un disturbo di sonno insufficiente, irrequieto, di scarsa qualità o non ristoratore che può causare il deterioramento di prontezza, memoria e umore. una persona

Tipi di insonnia

In periodi di stress, perdita di lavoro o una persona cara, a causa di specifiche condizioni mediche o fisiche, l'insonnia è normale; ma se si ripete per più di 15 giorni o un mese, si consiglia di consultare il medico.

L'Istituto Nazionale di Malattie Respiratorie del Messico identifica tre tipi:

-Conciliazione insonnia: quando c'è difficoltà a iniziare a dormire -Il mantenimento: quando la persona si addormenta facilmente ma si sveglia frequentemente durante la notte -E il terminale: quando dorme durante la notte, ma si sveglia troppo presto e non posso tornare a dormire

Cosa non dovresti fare quando hai l'insonnia

L'insonnia confina molte donne e non pochi uomini a prendere sonniferi senza controllo medico, oa bere alcolici per poter dormire.

Nessuna delle due alternative è raccomandata: nel primo caso, le pillole possono aiutare a dormire all'inizio, ma dopo poche settimane il corpo si abitua a loro e smette di funzionare; Per quanto riguarda l'alcol, intossica il corpo, può creare dipendenza e impedirti di raggiungere gli stadi più profondi del sonno.

Una delle migliori alternative per coloro che soffrono di insonnia è visitare il medico e, a seconda delle cause, guiderà e determinerà il tipo di farmaco appropriato.

Insonnia senza trattamento, limiti NSF, può causare sonnolenza durante il giorno, scarso rendimento lavorativo, difficoltà con la memoria e, naturalmente, incapacità di godersi la vita.