• Aprile 29, 2024

La maggior parte del nostro corpo è composta da acqua , quindi è necessario che attraverso il cibo lo manteniamo idratato, affinché funzioni correttamente e manteniamo un peso adeguato.

L'assunzione necessaria di acqua non solo possiamo ottenerlo bevendo il liquido direttamente, ma ci sono cibi con più acqua che ci aiutano ad acquisirlo idratazione di cosa abbiamo bisogno

Secondo Roberta Anding, un portavoce per il Accademia di nutrizione e dietetica e direttore della nutrizione sportiva presso l'Ospedale dei bambini del Texas rileva che ci sono frutta e verdura che costituiscono il 90% di acqua e sono a basso contenuto di calorie, quindi ci aiutano a mantenere un peso sano.

Li assorbi ogni giorno!

In tempi come l'estate, il corpo ci chiede un po 'di più idratazione a causa delle temperature che si verificano; tuttavia, puoi coprire questo bisogno con la tua dieta. Nel seguente video di consigli per perdere peso, conosci i cibi con più acqua che possono aiutarti a raggiungerlo.

Questi alimenti insieme a banana (74% di acqua), pera (84% di acqua), pompelmo e fragole (90% di acqua) sono molto salutari se prendi cura del tuo apporto calorico, poiché si prendono cura della tua figura e sono pieni di fibre, che Ti dà una sensazione di pienezza.

Quando una persona beve un bicchiere con acqua , questo lascia lo stomaco e immediatamente entra nel flusso sanguigno, tuttavia, il cibo deve passare attraverso il processo di digestione, quindi l'acqua raggiunge il sangue un po 'più lentamente. Pertanto, frutta e verdura sono un'ottima opzione per mantenere il corpo idratato durante l'esercizio.

Secondo il Sistema sanitario dell'Università del Michigan , mantenere il corpo idratato è molto importante perché costituisce il 60% del peso di una persona, le funzioni corporee sono eseguite correttamente, mantiene una buona temperatura corporea, aiuta a lubrificare le articolazioni e riduce il rischio di cancro del colon, dei reni e della vescica . E tu idrati correttamente?

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