• Potrebbe 5, 2024

Il caldo dell'estate si sta avvicinando, quindi è normale usare vestiti leggeri e scollati, tuttavia, per sembrare una figura magra e sana devi liberare il tuo corpo dalle tossine e dal grasso. Ma come disintossicare il corpo in modo sano?

Secondo il Facoltà di Medicina della Pontificia Università Cattolica del Cile , l'organismo è contaminato da diversi fattori, principalmente con il cibo.

Gli esperti dicono che una dieta ricca di grassi saturi, zucchero in eccesso, alcol e sostanze chimiche hanno un'influenza negativa sul corpo, causando sintomi quali:

1. costipazione
2. bruciore di stomaco
3. mal di testa
4. insonnia
5. Mancanza di energia
6. dermatite

Come disintossicare il corpo in modo naturale?

D'altra parte, Jovanka Ciares , consulente nutrizionale e collaboratore del Huffington Post, Ha spiegato che per rilasciare le tossine e gli agenti inquinanti e per avere un corpo di invidia quest'estate devi includere questi passaggi nella tua routine:

1. Ridurre l'assunzione di alimenti trasformati e glutine. Questi prodotti hanno ingredienti artificiali e pochi nutrienti, quindi generano l'accumulo di tossine e un metabolismo lento.

2. Mangia l'uva verde. Questo frutto è ricco di fibre quindi aiuta ad eliminare le tossine da tutti gli organi.

3. Prendi le infusioni. Alcune erbe chiamate come sigillo d'oro, dente di leone e neem, così come la polvere di curcuma.

4. Diminuire il consumo di zucchero raffinato. La sua digestione è molto complicata e altera i livelli di glucosio nel sangue, oltre a generare dipendenza.

5. Fai esercizi di stretching. Questo tipo di movimento ossigena il sangue, che aiuta ad eliminare le tossine dagli organi. Yoga e Tai Chi sono buone discipline per raggiungerlo.

6. Diventa attivo. Attraverso il sudore, il corpo può scartare le tossine, quindi un modo per stimolarlo è con l'esercizio o l'attività fisica di tua scelta. Inoltre alcune terapie naturali come il temazcal, la sauna oi bagni di vapore possono eliminare fino al 20% di questi.

Inoltre, il Pontificia Universidad Católica de Chile assicurati che con la tua dieta puoi purificare il tuo corpo in modo naturale, dovresti includere solo alimenti a foglia verde come crescione, lattuga e spinaci.

Non dimenticare che una buona idratazione è fondamentale per disintossicare e idratare il corpo; Bere almeno due litri di acqua al giorno.

Disintossicando il tuo corpo puoi ridurre la ritenzione di liquidi, migliorare la digestione, prevenire le allergie, attivare il metabolismo, guardare la pelle giovane e pulita, recuperare la tua energia. E tu, come disintossichi il tuo corpo?