Colpevole per essersi innamorato delle voglie?

Ti senti in colpa per essere caduto per le voglie? Forse questo non ti permette di raggiungere un peso più sano e uno stile di vita più sano. Le calorie trovate nei cibi spazzatura possono essere la causa principale, tuttavia, le tue emozioni influenzano direttamente la tua figura.

Secondo gli studi in Programmazione neurolinguistica (PNL), essere consapevoli delle tue emozioni e di ciò che accade nei tuoi pensieri, sono i primi passi necessari per cambiare le strategie e andare verso i tuoi obiettivi, in questo caso, evitare il consumo di cibi spazzatura.

In un'intervista per GetQoralHealth. Agustín Bravo, istruttore di PNL Americas , spiega alcune chiavi per evitare di cadere nella tentazione delle voglie malsane:

Normalmente, le voglie per il cibo malsano e l'incapacità di perdere peso sono causate da problemi emotivi che invadono il tuo corpo, come stress, ansia, senso di colpa, rabbia, depressione e dolore.

È quindi importante acquisire consapevolezza delle proprie emozioni, cioè identificare ciò che causa il desiderio di ingerire quel tipo di cibo o perché il cervello sta cercando quel tipo di ricompensa per sentirsi bene.

Per Agustín Bravo la cosa più importante è che tu faccia qualcosa per rompere gli schemi del comportamento precedente e allenare il tuo cervello ad avere nuove abitudini che ti aiutano a ottenere quello che vuoi, in questo caso, per mantenere un peso sano. e tu, cosa controllare le voglie?


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