• Potrebbe 3, 2024

Molte volte il paura del rifiuto È il colpevole che una persona non vive pienamente una relazione. È quindi importante imparare a superarlo, ma come può essere raggiunto?

"Quando si tratta di appuntamenti, il rifiuto diventa una minaccia per l'integrità. È l'esclusione sociale che più impatta su una persona ", spiega Mario Guerra, esperto di relazioni per Match.com

Lo psicologo afferma che il paura del rifiuto È sia causa che conseguenza di molte delle tue frustrazioni in amore e, come tutte le paure, può essere un grande motore che ti fa fuggire o un muro enorme che ti paralizza nella vita.

"La paura è proiettata nel futuro, anticipa un risultato negativo, il prodotto di una o più convinzioni distorte del tipo 'Non merito di amarmi,' il mio destino è di essere in solitudine 'o' Io sono senza valore '".

Superalo e goditi l'amore!

1. Riconosci che hai paura

È essenziale che tu accetti la paura di rifiuto . Così facendo puoi mettere in discussione l'origine della tua paura.

2. Non combatterlo

"Cercando di convincerti che" non succede nulla "o che" non lo hai già "non sono in genere strategie utili. Inoltre, non aiuta a vederlo come un nemico da superare o qualcosa che altera la vita.

Ricorda che è qualcuno che vuole prendersi cura di te. Ascolta le loro obiezioni, che potrebbero essere "stai diventando ridicolo", "penserai che sei un pazzo" o "non farlo!". Ascoltarli non ti costringe a obbedirli o persino a crederli; sono cose che pensa la tua paura, quindi grazie per averti avvertito.

3. Dubbio delle certezze

Quando temi che è naturale pensare al futuro e costruire una storia di tutto ciò che accadrà.

La cosa migliore che puoi fare è cambiare i tuoi pensieri negativi: "Non parlargli, sicuramente ride di te"; per cose più realistiche: "Non ne sono così sicuro, non dovrei farlo; Ci proverò. "

4. Inizia con un'amicizia

Prima di avvicinarti a una persona per scopi romantici, avvicinati per motivi di amicizia, da quel momento puoi decidere se hai davvero un interesse nel formare una relazione.

Di ogni 10 tentativi che abbiamo quando ci si avvicina a una persona per scopi amichevoli, abbiamo successo solo in 3