Dipendenza da cibo

• Aprile 26, 2024

il dipendenza al cibo è sempre più riconosciuto come una condizione reale che ha somiglianze con baldoria , ma ha anche le sue caratteristiche uniche.

Secondo una ricerca pubblicata sulla CNN, sia nell'uomo che negli animali, il consumo eccessivo di cibo e il dipendenza ad altri tipi di sostanze, come farmaci , il alcool e il nicotina, Hanno cambiamenti simili nella chimica del corpo.

Inoltre, condividono caratteristiche simili delle modifiche al comportamento Includono perdita di controllo e uso continuato, nonostante siano consapevoli delle conseguenze negative.

Sfortunatamente, come con altre sostanze che vengono abusate, il cibo È necessario sopravvivere.

Secondo la Food Addiction Scale sviluppata dalla Yale University, molti cibi nell'era moderna sono "sviluppati per rapire il cervello".

Prima li consumi cibo peggiore sarà il risultato, quindi i bambini sono a rischio delle loro proprietà dipendenza in tenera età, in particolare, che potrebbe comportare obesità di molti di loro.

In termini di trattamento, approcci moderni a dipendenza , come il terapia del comportamento i programmi cognitivi e in 12 fasi potrebbero essere necessari, in particolare se si verificano i seguenti comportamenti più volte alla settimana o più:

1. Come nonostante il fatto che non sono più affamato. 2. Mi preoccupo di ridurre certi cibo . 3. Mi sento lento o stanco dal mangiare troppo. 4. Trascorro il mio tempo ad affrontare i sentimenti negativi di mangiare troppo cibo Invece di trascorrere del tempo in attività importanti come stare con la famiglia, con gli amici, al lavoro o divertirsi. 5. Ho sintomi di astinenza come agitazione o ansia quando riduco o elimini certo cibo (senza includere le bevande con caffeina ). 6. Il mio comportamento rispetto a cibo o mangiare mi provoca grande disagio. 7. Problemi relativi a cibo e mangiare, diminuire la mia capacità di funzionare in modo efficace (routine quotidiana, lavoro, scuola, attività sociali o familiari, problemi di salute).

Se questi punti riflettono le tue abitudini e i tuoi comportamenti quotidiani, allora se presenti un dipendenza da cibo . Se la terapia non è un'opzione per te, ci sono tre suggerimenti che possono aiutarti a superare questo problemadipendenza : Non permettere mai a te stesso di diventare troppo affamato; limitare le tentazioni che portano a mangiare troppo e provare a mangiare con a dieta ricco di nutrienti e che sia a basso contenuto di zuccheri, grassi saturi e alimenti trasformati.

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