Definisci la tua silhouette in coppia

• Potrebbe 4, 2024

Vuoi goderti i benefici bruciando grasso delle diverse discipline praticate in una fiera olimpica? Non hai bisogno di un grande allenamento per metterti in forma e divertirti allo stesso tempo con il tuo partner, devono solo mettere insieme la propria routine olimpica, che si adatta alle loro esigenze e portata.

Secondo le informazioni pubblicate da L'Huffington Post , per avere un corpo olimpico come coppia devi solo combinare formazione cardiovascolare, forza e stretching come segue:

1.- Riscaldamento: Prima di iniziare il tuo piano si bruciano i grassi in coppia si deve riscaldare il muscoli del tuo corpo, da evitare ferita o lacrime. Inizia con una passeggiata all'aperto, cioè, fai una passeggiata o fai jogging mentre condividi un discorso sulle tue ultime avventure o sui tuoi piani a breve termine. Non dimenticare di portare una bottiglia d'acqua per idratarti.

2.- Atleti naturali: Approfitta dello spazio e inizia a fare jogging lentamente per due minuti. Aumentare la velocità a un ritmo intenso da 30 secondi a un minuto. Ridurre l'intensità durante un intervallo di tre minuti. Vai alternando per 35 minuti. Cammina per cinque minuti per allungare il muscoli .

3.- Massimo viraggio: Fai una passeggiata per cinque minuti. Aumentare l'intensità a un ritmo moderato per cinque minuti. Fai una serie di gesti per un minuto. Torna indietro per cinque minuti e cerca un albero per sostenere le tue braccia e piegarle come se stessero facendo flessioni verticali per un minuto.

4.- Forza: Approfitta della compagnia del tuo partner e crea carriole, cioè, una di voi giace a faccia in giù sul pavimento, con le mani appoggiate sul pavimento, mentre il tuo partner le prende per le caviglie. Cammina a passo moderato e cambia posizione.

5.- Corsa con ostacoli: Il tuo compagno dovrebbe sedersi sul pavimento con le gambe estese e le braccia estese ai lati di fronte a te. Rimani a una distanza considerevole e salta sopra la testa del tuo partner, senza toccarla per 60 secondi. Cambia luoghi e ripeti il esercizio ardente grasso .

Per goderti la tua routine di bruciare i grassi, non dimenticare di indossare vestiti e scarpe comode, che consentono la totale libertà del corpo di praticare gli esercizi. Se i raggi del sole sono intensi, applica una piccola crema solare.

Con questa routine ti divertirai da bambino, nello stesso momento in cui brucerai i grassi e tonificheresti il ​​tuo corpo con il tuo partner. Inoltre, la convivenza rafforzerà la loro relazione e avrà una vita intima migliore. E tu, sei pronto per iniziare una routine di bruciare i grassi con il tuo partner?

Vuoi perdere peso? color: # 333333 "> registrati con noi e divertiti con il nuovo strumento per i colori: # 333333"> GetQoralHealth

Medicina Il Video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2 (Potrebbe 2024).