Dafne Molina rivela i suoi segreti per essere in forma

• Aprile 28, 2024

Il modello e vincitore di Miss World Americas 2005, afferma che per essere sani e magri, prendere ogni giorno, almeno due litri di acqua naturale, eseguire esercizio cardiovascolare e consumare tutti i prodotti alimentari, ma con moderazione.

In un'intervista, Dafne Molina , host di realtà Prime Gourmet La sfida, chiarisce che esegue quotidianamente da 30 minuti a un'ora di esercizio aerobico e dorme in media 8 ore. Questo rende la pelle più giovane, il metabolismo lavorare di più per la masterizzazione calorie :

"Come sano: frutta, verdura e pane. Mi alleno. Vado in palestra per un'ora o almeno 30 minuti di esercizio cardiovascolare: ellittica, cyclette o tapis roulant. "

Molina ha sottolineato che la genetica e il mangiare 5 volte al giorno, ti permette di rimanere magro, ma sempre accompagnato da attività fisica e sportiva: "L'idea è bruciare più calorie di quelle che mangiamo, ma senza raggiungere gli estremi".

Lei è uno degli ambasciatori del Fondazione Ellen West , per guidare e ridurre il disturbi alimentari , anche se faceva parte di numerosi concorsi di bellezza, è consapevole che molte donne pensano che essere magri sia sinonimo di successo, ma non è così:

"Adoro far parte di questo, perché le persone dovrebbero amarsi e non eccedere, come smettere di mangiare o vomitare, a patto che non ingrassino. La chiave è buona salute emotiva Mangia ricco e nutriente e vedi l'esercizio come divertente e non come un'ossessione ".

In questo senso Dafne Molina, ha dichiarato che il controllo di stress , così come il relax e la meditazione, sono fondamentali per non cadere in nessuno Disturbo alimentare (TCA) e per evitare di ingrassare, perché le persone diventano più consapevoli delle proprie azioni.

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