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Alcune persone trovano più difficile lavorare rispetto ad altri aumentare la massa muscolare , molte volte non dipende solo dall'esercizio, quindi qui ti diciamo il meglio integratori alimentari per aumentare la massa muscolare.

Studi condotti da Istituto di ricerca dell'esercito americano di medicina ambientale , rivelano che gli integratori proteici in polvere possono generare effetti negativi nel fegato e in alcuni casi causare danni muscolari.

Questi sono i integratori alimentari per aumentare la massa muscolare :

 

creatina

È un supplemento che aumenta il ATP ; una molecola che fornisce energia al corpo e aumenta il volume della massa muscolare.

Migliora le prestazioni in allenamento e vince massa muscolare più rapidamente

 

Aminoacidi

il amminoacidi Come leucina, isoleucina e valina, sono quelli che sono composti da muscoli.

Per questo motivo si raccomanda di guadagnare più massa muscolare.

 

glutammina

il glutammina È un amminoacido che aiuta la crescita dei muscoli.

La produzione di questo amminoacido nel corpo diminuisce con l'età, quindi è importante consumarlo per non perdere massa muscolare .

 

carboidrati

il carboidrati sono alcuni dei integratori per aumentare la massa muscolare r.

Molte persone smettono di mangiare carboidrati perché pensano che si ingrassano, ma se i carboidrati che consumano sono a basso contenuto di calorie, aumenteranno i muscoli e non i grassi.

Ci sono anche carboidrati in polvere, tutto dipenderà dalla preferenza di ogni persona.

Se eserciti molto e non carichi il tuo massa muscolare r può essere per mancanza di alcuni di questi supplementi. Mangia questi integratori per aumentare la massa muscolare e noterai la differenza.

 

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