Brucia più di mille calorie con Cross Fit

• Aprile 29, 2024

Cross Fit è un sistema di allenamento fisico basato sulla combinazione di esercizi con il proprio corpo, attraverso varie discipline, che cercano che lo sforzo dispiegato sia molto intenso e ben implementato abilità fisiche .

In Cross Fit, sono incorporati formazione basato sulla tecnica degli ascensori olimpici e altri come: corsa, salto, arrampicata, manubri, manubri, barre olimpioniche, kettbells, palle mediche, TRX, passi, sacchi (diversi pesi), pneumatici, esercizi di riscaldamento ecc.

Quindi sai di più sul tipo di routine ed esercizi che sono fatti, in GetQoralHealth ti presentiamo un video di CrossFitHQ:

Questo sport , come spiegato dall'istruttore CrossfitXF, Ricardo Tagle, ti aiuta non solo perdere peso e mettiti in forma, ma anche per rendere ognuno dei tuoi attività fisiche ogni giorno in modo soddisfacente e senza fatica .

In una sessione intensa, puoi masterizzare fino a 1.500 calorie , che dipenderà dal livello e dal grado in cui ci si trova; Tuttavia, dice lo specialista, il calorie che brucia durante il esercizio Non sono così importanti come quelli che vengono spesi dopo averlo fatto.

"Questa è la grazia dell'allenamento basato su intervalli ad alta intensità, perché il calorie i burnout post-allenamento sono più importanti di quelli spesi durante la sessione, ecco perché le persone abbassano più livelli di grasso con il Crossfit che con formazione tradizionale ", secondo le informazioni di terra.cl

In generale, questo tipo di allenamento ottimizza il tuo abilità fisiche , come resistenza cardiovascolare, respiratoria e muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione e agilità.

Ricorda che se decidi di praticarlo, è importante che ti avvicini ai centri specializzati o alle palestre, in modo che un professionista possa aiutarti e guidarti in modo appropriato e programmato, al fine di evitare ferita o altre conseguenze.

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth

Medicina Il Video: Allenamento completo per dimagrire e tonificare i muscoli e bruciare 1000 calorie in un'ora a casa (Aprile 2024).