Bruciare per il superlavoro

• Potrebbe 1, 2024

Stai attento! Se al lavoro ti senti come se stessi andando frustrazione al nevrosi , o dalla noia alla malinconia, sei probabilmente una vittima di bruciare.

È una patologia grave, relativamente recente, correlata all'ambiente di lavoro e allo stile di vita che conduciamo. È un disturbo emotivo che comporta gravi conseguenze fisiche e psicologiche quando il fenomeno è somatizzato. il ansia o il depressione danno luogo a numerose perdite di manodopera.

A volte puoi sperimentare ansia e agitazione allo stesso tempo (tic nervosi, mani tremanti), palpitazioni, tachicardia e punti nel petto; aumento della pressione sanguigna, dolore muscolare (specialmente nella parte bassa della schiena), mal di testa , problemi digestivi , disordini di sognare e inapetencia sessuale .

Questi sintomi assorbono la vita sociale e familiare della persona colpita, che sceglie di isolarsi e rimanere da solo. Una delle caratteristiche principali della sindrome è che si verifica nelle professioni che si sono liberamente scelti, cioè sono più professionali che obbligatori.

Le 4 fasi di burn out

Nel 1980, psicologi Jerry Edelwich e Archie Brodsky hanno definito il bruciare come "una perdita progressiva di idealismo, energia e motivazioni vissute da persone nelle professioni di aiuto, a seguito delle condizioni di lavoro". Hanno proposto quattro fasi attraverso le quali ogni vittima di bruciare.

Stage di idealismo ed entusiasmo. L'individuo ha un alto livello di energia per il lavoro, aspettative irrealistiche su di lui, senza sapere per certo cosa può ottenere. La persona diventa troppo coinvolta e c'è un sovraccarico di lavoro volontario. C'è una iper-valorizzazione della sua capacità professionale che lo porta a non riconoscere i limiti interni ed esterni, qualcosa che può influenzare i suoi compiti professionali. La violazione delle aspettative provoca, in questa fase, un sentimento di delusione che porta il lavoratore a passare allo stadio successivo.

Fase di ristagno Suppone una diminuzione delle attività sviluppate quando l'individuo verifica l'irrealtà delle sue aspettative, accadendo la perdita dell'idealismo e dell'entusiasmo. L'individuo inizia a riconoscere che la sua vita ha bisogno di alcuni cambiamenti, che includono necessariamente il campo professionale.

Stage di apatia. È la fase centrale della sindrome bruciare. il frustrazione delle aspettative porta l'individuo a paralizzare le proprie attività, sviluppa apatia e mancanza di interesse. Cominciano ad emergere problemi emotivi, comportamentali e fisici. Una delle risposte comuni in questa fase è quella di "ritirarsi" dal proprio lavoro perché si sentono meno competenti. Questi comportamenti iniziano a diventare costanti, il che porta all'ultimo stadio di questo disturbo.

Fase di separazione La persona è cronicamente frustrata nel suo lavoro e soffre sentimenti di vuoto totale, che può manifestarsi come distacco emotivo e svalutazione professionale . C'è un investimento di tempo dedicato al lavoro in relazione al primo stadio.

Conseguenze del burn out

Il concetto più importante è che si tratta di un processo progressivo (più di uno stato) che include:

1. Esposizione graduale al logorio del lavoro
2. Frustrazione per l'idealismo non realizzato
3. Mancanza di risultati

Con una di queste caratteristiche, è meglio andare con uno psicologo per parlare dei tuoi problemi, affrontare la situazione e migliorare la qualità della vita.

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