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Questo è uno sport di contatto che, attraverso la combinazione di calci e pugni a pugni di diverse arti marziali, ti permette di bruciare calorie, definire muscoli , aumentare il resistenza e coordinamento dell'organismo, e apprendere le tecniche di autodifesa.

il kick boxing È un'attività che facilita anche l'instaurazione di una relazione intima tra corpo e mente.

In questo sport di contatto personale È molto importante, perché si basa su movimenti di attacco e difesa personale tra due avversari che hanno una partita.

Secondo Oswaldo Téllez Poo, istruttore e personal trainer di questa disciplina, prima di iniziare un allenamento, è molto importante conoscere perfettamente la tecnica del kick boxing , oltre a sapere tutto sull'esperienza dell'istruttore (come ad esempio la sua partecipazione a tornei o lotte amatoriali e professionali come atleta e / o allenatore)

Allo stesso tempo, il monitor deve conoscere lo stato di salute dello studente e, se necessario, avere un'autorizzazione medica per esercitare l'attività.

Benefici della kick boxing

Gli esperti dicono che ci sono molti vantaggi, ma i seguenti risaltano:

1. Perché è un esercizio aerobico alto impatto, ti aiuta a metterti in forma; c'è un'enorme usura di energia, oltre a bruciare calorie e definire il muscoli .

2. Permette di aumentare la forza e resistenza cardiopolmonare .

3. Parallelamente alla pratica di kick boxing , un altro tipo di allenamento è fatto come saltare la corda, correre o fare addominale .

4. Contribuisce ad aumentare la coordinazione e la velocità della reazione, poiché vengono insegnati movimenti precisi che vengono fatti rapidamente per sorprendere l'avversario.

5. Grazie a kick boxing , il praticante apprende una tecnica efficace di autodifesa: piuttosto che attaccare, questa disciplina serve a difendersi da un attacco in un caso estremo.

6. Elevare il stima di sé . Sapere come combattere, imparare a superare e coprirsi dai colpi e stare all'erta per liberare le mani immediatamente, offre grande sicurezza e fiducia in se stessi.

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