• Aprile 29, 2024

Qual è la tua prima reazione quando ti arrabbi con il tuo partner? Le azioni che fai dopo aver avuto un discussione può danneggiare dalla vostra salute fisica al relazione di coppia , quindi è importante sapere cosa non fare quando sei arrabbiato .

Secondo uno studio condotto da ricercatori del Università dell'Ohio , bassi livelli di zucchero nel sangue favoriscono le discussioni tra il paio e aumenta i livelli di aggressività.

Evitalo e goditi la felicità!

Tuttavia, la cosa più consigliabile in questo caso è mangiare una caramella o qualcosa che aumenta i livelli di zucchero, ma cosa non dovrebbe essere fatto quando arrabbiarti con il tuo partner?

1. Non dormire arrabbiato . Andare a letto arrabbiato mantiene emozioni negative, secondo uno studio pubblicato nel Journal of Neuroscience , dal momento che il sonno migliora la memoria emotiva.

2. Non guidare . Davido Narang, psicologo a Santa Monica, in California , sottolinea che guidare arrabbiato è molto pericoloso per te e per le persone che ti circondano, poiché assumono più rischi e hanno più incidenti.

3. Evita di arrabbiarti . Quando si tenta di eliminare la rabbia in breve tempo, può avere l'effetto opposto. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Cyberpsychology, quando la persona colpisce i cuscini genera un comportamento più aggressivo.

4. Non mangiare È importante calmare la tua rabbia perché puoi aumentare il consumo di cibo malsano, dice Kathy Gruver, autrice di "Conquistare il tuo stress con la mente / le tecniche del corpo". Le persone scelgono cibi pieni di grassi, zuccheri e carboidrati.

5. Evitare ulteriori discussioni . Quando non raggiungono un accordo, è meglio allontanarsi dalla coppia per avere il tempo di pensare, dice la psicologa Christine M. Allen. "È possibile, tu dici cose offensive, di cui puoi pentirti.

6. Non pubblicare nulla su Facebook. È normale che quando sei arrabbiato esprimi le tue emozioni nel tuo profilo, così amici e familiari dimostrano il loro sostegno, tuttavia ciò è controproducente per la tua relazione.

7. Non bere alcolici. Evita il consumo di bevande alcoliche, perché invece di calmarti aumenterai la tua rabbia. Inoltre, disinibendo il tuo comportamento puoi fare cose che ti pentirai più tardi.

Per evitare il rabbia , è meglio chiarire le cose al momento e iniziare con frasi come "Ti amo", "tu sei molto importante per me, ma ...", in questo modo ammorbidisci l'atmosfera e ricordagli che anche se qualcosa ti infastidisce, i tuoi sentimenti sono intatti . E tu, cosa fai quando sei arrabbiato?