• Potrebbe 4, 2024

Sei una delle persone che vanno a supermercato e tu brami tutto, e anche se sei a dieta soccombere alla brama di un ricco dolce, biscotti o cibi trasformati? Allora è il momento per te di imparare a fare shopping senza ingrassare.

Da questo momento non ti sentirai male ad andare shopping È solo questione di adottare le seguenti abitudini durante il viaggio al supermercato e goderti il ​​tuo passaggio a uno stile di vita sano.

Evita di ingrassare!

1. Pagare in contanti . Secondo uno studio del Università di Cornell Quando viene utilizzata la carta di credito, è più facile da acquisire per i consumatori cibo malsano.
2. Prendi un carrello . Uno studio pubblicato nel Journal of Marketing Research s Suggerisce che è meglio per le persone scegliere una macchina per un carrello per posizionare i prodotti, poiché ciò impedisce l'acquisto di cibo rottami.
3. Indossa le cuffie. Un altro studio pubblicato nel Journal of Marketing specifica che i supermercati usano la musica di sottofondo per rilassare il consumatore e rimanere più a lungo nel negozio, il che si traduce in più acquisti.
4. Mangia prima di andare al supermercato. ingerire cibo sano prima di andare a fare shopping ti aiuterà a ridurre gli acquisti di cibo spazzatura. Uno studio pubblicato sulla rivista JAMA Internal Medicine sottolinea che quando vanno a stomaco vuoto acquistano prodotti ad alto contenuto calorico.
5. Crea una lista . Se sei una delle persone che approfitta dei coupon per risparmiare un po ', quello di cui hai bisogno è fare una lista delle cose di cui hai veramente bisogno. Un'indagine pubblicata sulla rivista Prevenire la malattia cronica Egli spiega che la maggior parte dei coupon include cibi spazzatura e solo il 3% di cibi sani.

Con questi suggerimenti raggiungerai il tuo obiettivo di abbassamento peso , dal momento che non solo controlli il tipo di cibo che consumi, ma diventerai consumatori responsabili e in buona salute. E tu, compri inconsapevolmente il cibo spazzatura?

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