• Aprile 28, 2024

Ti sei chiesto Perché abbiamo cattive abitudini ? Perché facciamo ciò che sappiamo che non fa nulla di giusto? Ad esempio, mangiare troppo, fumare, eccedere o dormire a sufficienza. La ragione potrebbe essere per il senso del tempo e l'accettazione sociale.

Secondo Cindy Jardine , ricercatore del Università di Alberta in Canada , le persone conoscono i rischi del trasporto abitudini malsane . Sebbene questa conoscenza non sia sufficiente per cambiare il loro stile di vita perché vivono qui e ora, difficilmente pensano al futuro.

Ecco i motivi che spiegano perché le persone adottano abitudini "cattive":

1. Per sfidare il tuo natura umana.
2. Per soddisfare le tue esigenze accettazione sociale .
3. A causa dell'incapacità di capire davvero la natura di rischio .
4. Per mantenere un visione individualistica del mondo e non razionalizzare le abitudini malsane.
5. Per il suo predisposizione genetica alla dipendenza da sostanze nocive come alcol o sigaro.

Dipendenza da abitudini malsane

Cindy Jardine dice che la gente lo sa fumo puoi ucciderli o quello bere e portare È una combinazione letale. La logica sarebbe quella di evitare queste abitudini, ma no, le persone vivono ancora uno stile di vita rischioso .

È comprensibile che le persone continuino con questi comportamenti per rientrare in un gruppo o per sentirsi socialmente accettati. Sono governati dalla logica che "tutti lo fanno e in questo modo sono più accettato", aggiunge il ricercatore .

Anche l'ambiente sociale e fisico influenza notevolmente le abitudini malsane. Ad esempio, se il tuo amico o il tuo partner impiega del tempo a fumare durante il lavoro, questo ti influenzerà se vivrai troppo a lungo con lei.

Come cambiare una cattiva abitudine?

Una cattiva abitudine non scompare miracolosamente, c'è troppo lavoro e fatica dietro. Non vedendo i cambiamenti rapidamente le persone tendono a scoraggiarsi, rinunciando molto presto.

Clayton Tucker-Ladd, psicologo clinico , consiglia di cambiare un'abitudine negativa per una desiderabile. Ad esempio, invece di passare ore e ore a guardare la televisione, potresti investire parte di quel tempo per esercitare o prendere lezioni.

Ma soprattutto, gli specialisti raccomandano aumentare il "La coscienza" riguardo a domani. Pensa a come abitudine malsana La ricompensa attuale e immediata può alterare il benessere in futuro.

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