7 consigli per evitare infezioni in palestra

• Potrebbe 2, 2024

Andare in palestra è molto salutare, tuttavia, se non si dispone delle misure di igiene necessario, è una grande fonte di infezioni causato da funghi .

A causa dell'umidità nelle palestre, il funghi si diffondono rapidamente e diventano molto contagiosi. È molto facile essere infettati in siti comuni come docce, piscine e dispositivi come biciclette, scalatori, ecc. funghi I più contagiosi in una palestra sono i piede d'atleta , tinea e onicomicosi .

¿Il piede dell'atleta ? Conoscere le sue funzionalità nel seguente video:

Come posso evitare il contagio?

1. Indossare sandali. Non andare mai a piedi nudi negli spogliatoi, nelle docce o nelle piscine. Lavati i piedi e asciugali bene prima di rimettere le scarpe.

2. Se si suda molto durante la routine di allenamento, si fa la doccia e si asciuga con cura, prestare particolare attenzione nelle pieghe del pelle . Non condividere oggetti per uso personale.

3. Tieni le unghie corte e archiviate. Non condividere gli utensili per manicure con altre persone. Se noti anomalie nelle unghie, vai immediatamente dal medico.

4. Indossare abiti di cotone. Cambiarlo ogni volta che ti alleni.

5. Usa la polvere di talco contro i funghi non medicati nelle scarpe. Quando arrivi a casa, mettili all'aperto per farli asciugare.

6. Usa biancheria intima di cotone per mantenere l'umidità. Se pratichi il nuoto, non aspettarti che il costume si asciughi mentre lo indossi.

7. Cambia e lava i vestiti da palestra una volta terminata la tua routine.

Dimentica il funghi ! Con queste misure di igiene , puoi continuare a goderti la tua routine formazione sano.

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