5 consigli per mangiare cibi brucia grassi

• Aprile 29, 2024

Secondo uno studio del Università di Princeton è possibile eliminare grasso addominale includendo grassi naturali nel dieta . Ci sono alcuni alimenti che dissolvono facilmente il grasso del pancia con il solo consumo frequente. GetQoralHealth ti dice quali sono i migliori.

1. il acidi grassi monoinsaturi (MUFA) sono considerati sani perché bruciano il grasso che si trova nella zona addominale . Questi sono grassi utili che dovrebbero essere inclusi in ogni pasto affinché il piano funzioni correttamente.

2. Esistono numerosi oli con (AGMI) che puoi usare per cucinare e rimuovere il grasso addome come: olio di colza, oliva, cartamo, semi di lino, sesamo, arachidi, noci e girasole.

3. Scegli semi o noci che puoi mangiare come spuntino e ridurre le misure della vita. Questi includono anacardi tostati, semi di girasole tostati, arachidi tostate, semi di zucca tostati, noci, noci del Brasile, nocciole, mandorle, pinoli, noci pecan, noci macadamia e pistacchi.

4. Aggiungi avocado, in quanto hanno un alto contenuto di AGMI e ti aiuta a ridurre le misurazioni dell'anca e della vita.

5. Mangia molte olive Puoi scegliere le olive nere o verdi e vedrai come il tuo grasso scompare pancia .

Per ottenere risultati migliori, aggiungi questi semi ai tuoi snack di mezza giornata e fai esercizio Almeno 30 minuti al giorno, in questo modo manterrai la zona ferma addominale . Scopri di più cibi brucia grassi e prenditi cura della tua figura.

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