5 esercizi per eliminare le vene varicose

• Aprile 28, 2024

Un rimedio naturale per ridurre ed eliminare le vene varicose è il esercizio , dal momento che ci sono movimenti specifici per rafforzare i muscoli del gambe e favorendo ritorno venoso ; cioè, ti aiutano a migliorare il circolazione sanguigna , allo stesso tempo che ti permettono di mostrare delle gambe girate e più sexy.

Tra le cause più frequenti dell'aspetto delle vene varicose c'è la mancanza di attività, sia che si debba lavorare o avere molte attività a casa, la maggior parte delle quali viene eseguita seduta. Pertanto, presentiamo alcuni esercizi molto semplici per eliminare le vene varicose nel luogo in cui ti trovi, dovresti solo passare qualche minuto.
 

1. Separazione delle gambe. Sedendosi su una sedia, apri leggermente le gambe all'altezza delle spalle. Unisci e separa le punte dei piedi. Esegui 20 ripetizioni di questo esercizio.
 

2. Flessione dei piedi. Seduto su una sedia, con i talloni appoggiati sul pavimento, sollevare le dita dei piedi, quindi abbassare e sollevare i talloni. Ripeti l'esercizio 20 volte.
 

3. Punta del tallone. Stando in piedi, nello stesso posto, alza la punta dei piedi senza separare i talloni del pavimento. Ripeti 20 volte. Quindi, il movimento opposto, alzare i talloni senza togliere le punte. Ripeti lo stesso numero di volte.
 

4. Bicicletta. Sdraiati sulla schiena su un tappeto o un tappeto, esegui movimenti di pedalata con entrambe le gambe per 1 minuto. Le prime volte prova a mantenere un ritmo lento, mentre lo ripeti aumenta la "velocità" dei movimenti.
 

5. Cerchi In piedi, bilancia il peso su una gamba, sollevando leggermente l'altra sul pavimento per descrivere piccoli cerchi nell'aria, mantenendo la punta del piede tesa. Esegui 20 movimenti e poi riposa il piede. Alternare con la gamba successiva.

Ricorda che le vene varicose sono un segno o una manifestazione di insufficienza venosa cronica, che, se non frequentato non solo in tempo, ma frequentemente attraverso l'attività fisica e un'alimentazione adeguata, può avere gravi conseguenze, come trombosi o ulcerazioni alle gambe. Un modo semplice per evitare che siano questi formazione per eliminare le vene varicose