5 azioni che danneggiano il tuo cervello

• Potrebbe 2, 2024

il cervello È la macchina che muove l'essere umano. Pertanto, è importante prendersi cura del proprio salute attraverso le buone abitudini e formazione problemi mentali che favoriscono attività neuronale . GetQoralHealth ti dice dopo quali sono le azioni più comuni che danneggiano le funzioni del cervello .

1. Vari studi del Università di Barcellona , suggeriscono che le persone che fanno colazione ogni giorno sono più produttive, dal loro funzione cerebrale iniziare a lavorare presto

2. È noto che fumo È un'abitudine che danneggia salute in generale Tuttavia, una recente pubblicazione del Journal Press Health afferma che l 'esposizione al sigaro in luoghi chiusi per più di un'ora ha effetti sulla vascolarizzazione del sistema nervoso centrale .

3. Il consumo di zucchero in eccesso interrompe l'assorbimento di proteine e nutrienti necessari per il corretto funzionamento dell'organismo, quindi, se c'è un cattivo nutrizione , il cervello smette di svilupparsi favorevolmente.

4. La mancanza di stimolazione atrofizza le funzioni del cervello , diminuisce le sue dimensioni e quindi la sua capacità. Pur pensando, è di per sé un'attività che ti fa lavorare, certo formazione per rafforzare il mente . Qui ti lasciamo un semplice esercizio cosa ti attiva capacità mentale :

5. Dormire poco non ti fa riposare in modo efficiente cervello . La mancanza di sognare per periodi prolungati aumenta la perdita di neuroni.

Memorizzare nomi, indirizzi, canzoni, numeri di telefono, ecc., Aiuta anche a migliorare il salute del cervello . Pratica quotidiana questi esercizio e include il pesce nel tuo dieta , dal suo alto contenuto di omega 3 favorisce il funzione neuronale . Buona fortuna!

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