3 opzioni da gustare durante il fine settimana

• Aprile 29, 2024

il fine settimana è l'occasione ideale per uscire dalla routine e avventurarsi con nuovi cibo sano . Prova una vasta gamma di sapori e nuove sensazioni proposte dai diversi cucine internazionali, ma senza trascurare la tua figura.

Pertanto, in GetQoralHealth Vi presentiamo tre opzioni gastronomiche per condividere questo fine settimana con la famiglia, la coppia e gli amici:

1. Cucina greca . Questa è una delle cucine internazionali più sane perché si basa sul cosiddetto "Dieta mediterranea , "che fornisce un'abbondanza di cereali, frutta e verdura, olio d'oliva e pochissima carne rossa, sostituendolo con pesce e crostacei.

Il riso è caratteristico in molti piatti e le salse sono a base di vino, brodo, pomodoro e yogurt, al posto del latte o della panna. Lenticchie e fagioli sono comunemente usati negli antipasti, così come nei piatti principali; mentre le verdure sono essenziali negli antipasti, nelle zuppe e nei piatti principali. Un pasto leggero, a basso contenuto di calorie e colesterolo, che avvantaggia il tuo salute digestiva .  

2. Cucina giapponese . La dieta giapponese è molto bassa grasso e ricco di magnesio, iodio e sodio. I suoi piatti più caratteristici sono il sashimi (pesce crudo) e il sushi (riso in salamoia preparato con alghe, pesce crudo e / o verdure) sono buone opzioni di fascia bassa. calorie che sono anche ottime fonti di Acidi grassi omega 3 . Puoi controllare il consumo di grasso ordinare yaki (arrostito o grigliato), nimono (cotto a fuoco lento) o variazioni, anziché impanati o fritti.

3. Cucina indiana. La caratteristica più attraente di questa cucina è l'aroma dei suoi piatti grazie all'utilizzo di erbe aromatiche (cardamomo, cannella, chiodi di garofano) e forno di argilla. I loro piatti sono basati su ingredienti come cereali, verdure, fagioli e yogurt, che sono accompagnati da carne o pesce. I piatti tipici includono lenticchie, ceci, riso, fagioli, latte di cocco e spezie. I prodotti che includono le parole kandhari, malai o korma indicano piatti di crema o latte di cocco. Le opzioni più sane includono insalate o verdure con salsa allo yogurt; minestre mulligatawny (pollo) o rasam (lenticchie); Pollo e pesce cotti in marinata o arrosti.

Queste sono alcune delle opzioni offerte dalla cucina internazionale e puoi goderti il fine settimana . Tieni presente che ci sono anche piatti che possono contenere abbastanza calorie , quindi ti consigliamo di mangiare porzioni quelli più piccoli per non stare con il capriccio . Buon divertimento!

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