• Potrebbe 5, 2024

Il 100% delle donne soffre di desiderio. Il lavoro, i bambini, essere una moglie e prendersi cura di se stessi, sono sfide che possono portarti a sentire grandi livelli di ansia e rifugiarti nel cibo per mantenerti calmo. Se ti capita, è meglio che tu continui snack sano a portata di mano.

il snack Non sono vietati all'interno della dieta, questi possono aiutarti a mantenere ansia da fame o stress a "stripe". Il problema è quasi sempre che non li scegli correttamente, dice. Roberta R , ricercatore di nutrizione in Leatherhead Food Research .

Nel prossimo video, Arie Schwartzman , uno specialista del benessere, spiega perché scegli il snack e cibi sbagliati e come controllarlo.

Quindi hai a portata di mano spuntini salutari per aiutarti a stare calmo, Super GetQoralHealth Ha una linea speciale per te. E condividiamo anche le seguenti opzioni che hanno diversi vantaggi e quindi ti daranno molto felicità .

1. Yogurt alle mandorle

Mescolare 125gr di yogurt con 15 mandorle per questo semplice spuntino. Uno studio di University College Cork afferma che a batterio prebiotico che contiene yogurt aiuta a ridurre i comportamenti associati allo stress, ansia e depressione.

2. Farina d'avena con cioccolato fondente

Il cioccolato fondente è ricco di polifenoli , che generano una sensazione di estasi che ti aiuta ad essere più felice, secondo il Università tecnologica di Swinburne .

Medicina Il Video: Yogurt vegetale di mandorle: la ricetta per farlo in casa (Potrebbe 2024).