• Aprile 30, 2024

La pelle, la figura snella e la longevità caratterizzano i giapponesi. Se vuoi sembrare che dovrebbero mangiare Cibi giapponesi

Sicuramente quando pensi che questo tipo di cibo ti venga in mente un delizioso sushi ma ci sono altri cibi deliziosi che ti aiuteranno a vederti, a sentirti bene senza ingrassare.

La dieta giapponese è ricca di prodotti freschi, carboidrati a lento assorbimento (riso e pasta), pesce , verdure e quasi senza grassi, rivela uno studio della Japan Food Additives Association.

Vai avanti a consumare nella tua dieta quotidiana questo tipo di cibi giapponesi e iniziare a godere dei suoi benefici.

1. Miso

È una preparazione a base di soia fermentata, contiene vitamine e minerali calcio, ferro e potassio. Migliora la digestione e previene le infezioni stomaco.

2. Alghe marine (Konbu)

Molti piatti giapponesi, come sushi e zuppe, sono inclusi come ingrediente principale e questi possono essere considerati come un ortaggio a foglia verde. Sono ricchi di cAlcio Proteggono il rivestimento dei polmoni, regolano la glicemia e migliorano la funzionalità renale.

3. Edamame

È un legume privo di colesterolo eglutine . Combattere la depressione, l'osteoporosi e il diabete.

4. Purea di Kabocha

Conosciuto anche come "purea d'inverno", ha un sapore dolce e delizioso. È un sostituto perfetto per le patate ed è ricco fibra , vitamina C, potassio e ferro.

5. Tofu

È un alimento preparato con il latte di soia È a basso contenuto di calorie e senza glutine.

6. Fagioli (Adzuki)

Solo una tazza contiene il 25% di ciò che il tuo corpo ha bisogno di ferro, il 30% di magnesio, il 23% di potassio e il 70% della raccomandazione giornaliera per l'acido folico.

7. Riso

È una buona fonte di zinco, un minerale che stimola il sistema immunitario e promuove desiderio sessuale .

Goditi questi cibi giapponesi allo stesso tempo che ti prendi cura della tua salute e ti senti benissimo.

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