• Potrebbe 1, 2024

Più della metà dei nostri giorni siamo circondati da persone; al lavoro, a scuola o a casa. Tuttavia, come la tua ansia, frustrazione, depressione e, soprattutto stress, può essere assorbito da noi? È possibile che emozioni possono averlo?

Secondo Daniel Goleman, autore del libro Leadership: The Power of Emotional Intelligence , condividiamo e riceviamo emozioni Tutto il tempo come parte di ogni interazione che abbiamo con altre persone.

La tua compagnia ti causa ansia

a Heidi Hanna, ricercatrice presso l'American Institute of Stress Quando ci rendiamo conto che la tensione di un altro ci circonda, è un chiaro segnale che dovremmo anche preoccuparci. Ecco perché ti offriamo 3 modi in cui stressare io mpatti la tua vita e salute
 

1. Famiglia Non sono immuni. La comunicazione dei nostri sentimenti è la chiave per alleviare lo stress Ma lo stress di seconda mano spesso impedisce alla comunicazione di verificarsi quando è più necessaria. Inoltre, usiamo più energia per proteggerci dallo stress dell'altro. Ciò significa che potresti sentirti più stanco, irritabile e distratto.

2. Coppia il amare Puoi soccombere allo stress. Se sei dell'umore giusto per entrare in intimità con il tuo partner, ma lei è molto stressata per partecipare all'atto intimo, potrebbe generare una sensazione di frustrazione e rabbia.

3. Sanno che fanno male . Le persone che causano stress di seconda mano sono spesso consapevoli dell'impatto che hanno sugli altri. Tuttavia, la maggior parte non si rende conto di quanto il cervello sia sensibile alla raccolta segni non verbali s, cambiamenti nel tono di voce o flessione, rumore e tensione fisica. Ciò può causare danni alla relazione o conflitti emotivi.

Evita lo stress

Per non diffondere il tuo stress e altri trasmetterlo a te Heidi Hanna raccomanda quanto segue.

1. Fai pause di cinque minuti ogni ora.

2. Allungare o camminare per alcuni minuti.

3. Cerca di meditare.

4. Aggiungi altro umorismo ai suoi tempi.

Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Esercitare o mantenere una dieta più equilibrata può aiutarti a ridurre stress nella tua vita quotidiana.