• Potrebbe 6, 2024

"Se non fa male, non funziona!" Quanti allenatori non abbiamo sentito dire questa frase, e mentre mettiamo in moto i muscoli che nella vita ci eravamo esercitati con la coscienza possono causare "disagio", questo non significa che la routine che svolgiamo stia funzionando.

Ed è che l'esercizio può avere un effetto benefico o negativo sulla nostra salute ...

Secondo uno studio pubblicato da Procedure della Mayo Clinic I corridori professionisti e i ciclisti hanno cinque volte più probabilità di avere ritmi cardiaci irregolari. "

Il tuo corpo ti sta avvertendo

L'eccessiva attività fisica può portare ad un attacco di cuore, ma prima ci sono segnali che dovremmo rilassare o che la formazione non funziona:

1. Cattivo umore Soprattutto, se quelli che ti irritano sono le persone intorno a te (familiari e amici).
2. Perdi peso, ma non ti senti in forma.
3. Hai ancora difficoltà a respirare, ti senti infiammato e la tua forza non è aumentata.
4. Senti un dolore specifico (può essere un segno di ferita).
5. Sperimentiamo sempre l'esaurimento dopo l'allenamento.

L'esercizio è essenziale per mantenere una buona salute e un peso stabile, ma questo non deve significare "sofferenza", quindi è importante andare sempre nei luoghi con persone certificate o con conoscenze mediche.

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