• Potrebbe 5, 2024

il Organizzazione mondiale della sanità spiega che il consumo eccessivo zucchero è responsabile per sovrappeso , quindi suggerisce di consumare fino a 25 grammi al giorno, il che equivale a circa sei cucchiai .

La raccomandazione mira a prendersi cura di quantità di aggiunto zucchero e raffinato che è consumato attraverso cibo industrializzati e trasformati come bibite, succhi e concentrati di frutta, nonché miele e sciroppi.

È importante sottolineare che il abuso è ciò che può determinare aumento in peso corpo. Nel prossimo video, Deya Cano spiega come evitare dipendenza alla zucchero in modo da non influire sulla tua salute.

Perché lo zucchero è responsabile del sovrappeso?

Secondo il Istituto di studi sullo zucchero e la barbabietola (IEDAR), Questi sono alcuni argomenti che affermano che il consumo delle caramelle impedisce il mantenimento del peso ideale .

1. Stimola l'appetito. il fruttosio , zucchero usato negli alimenti industrializzati, stimola le aree di cervello legato alla fame, dicono i ricercatori di Yale University School of Medicine degli Stati Uniti .

il fruttosio diminuisce la circolazione degli ormoni del sazietà , che probabilmente aumenta il comportamento alimentare e aumenta l'assunzione di cibo calorico ", Conclude lo studio.

2. È coinvolgente. Predispone a un consumo eccessivo . Quando vengono presi bevande il zuccherata cervello gratis dopamina che produce una sensazione di piacere che cerca di ripetersi, favorendo dipendenza .

il dopamina e oppioidi loro partecipano alla motivazione e ricompensa , sistemi che controllano il desiderio e piacere ", Conclude un'indagine del Università di Princeton negli Stati Uniti.

3. Diventa grasso. Quando mangi un cibo con zucchero raffinato, l'organismo lo trasforma in potere che se non viene speso correttamente e in tempo, diventa grasso corporeo e lui è immagazzinato.

Queste tre condizioni predispongono sovrappeso perché stimolando il appetito e creare dipendenza viene generata la necessità di continuare a mangiare; se anche tu prendi una vita con poco attività fisica che grasso memorizzato viene accumulato non trovando un modo per eliminare calorie Extra. Come controlli i tuoi gusti zucchero ?