• Potrebbe 18, 2024

Da un momento all'altro, semplicemente smettiamo di capire ciò che qualcuno non spiega o di fronte a un testo, sia che si tratti di una rivista o di un libro, non capiamo oltre le prime righe, e non è che ignoriamo il significato di alcune parole; quello che può accadere, in entrambi i casi, è che stiamo vivendo pigrizia cerebrale.

Il cervello funziona in modo complesso e il suo funzionamento è in grado di chiarire i concetti più complessi, quindi, come molte altre situazioni della vita, se non ha attività possiamo rimpiangere alcune conseguenze.

Cosa fare per evitarlo?

Il dottore Georgina Montemayor , accademico del Facoltà di Medicina dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) , raccomanda di prendere nota dei seguenti suggerimenti, al fine di scuotere quell'ingrato pigrizia cerebrale ciò può causare che la riflessione, l'analisi e la comprensione siano compiti che etichettiamo tristemente come titanici.

Per quanto riguarda il cibo, suggerisce che:

1. Se per qualsiasi ragione - lavoro eccessivo o mancanza di tempo - smettiamo di mangiare per più di 3 ore, la nostra attività cerebrale ne risentirà, quindi dobbiamo evitarlo.

2. Includere negli alimenti dietetici che contengono Omega 3, 6 e 9, che si trovano nei semi di chia e zucca.

3. A chi non piacciono i mirtilli? Bene, sono altamente raccomandati, così come il consumo di altri frutti ricchi di antiossidanti come fragole, kiwi e uva.

Piacere + stimolazione

La frase famosa e anche banale del poeta romano Tenth June Juvenal, "La mente sana in corpo sano", è una premessa che vale la pena riprendere se aspiriamo a non avere pigrizia cerebrale.

Georgina Montemayor, spiega che l'esercizio aerobico, così come le discipline fisiche come il pilates o lo yoga sono l'ideale, dal momento che favoriscono l'ossigenazione attraverso una corretta respirazione.

La pratica di uno sport ci regala, oltre a un'ondata di endorfine che significano preziosi momenti di piacere, l'opportunità di ridurre i nostri livelli di stress, oltre a dare un canale alle pressioni che possiamo avere su base giornaliera e regolare; in questo modo il nostro umore migliora.

In questo stesso senso, la meditazione apporta grandi benefici al cervello, poiché ci rilassa e aiuta a focalizzare la nostra attenzione, e questo è un esercizio significativo per la mente, poiché è per svolgere attività che implicano uno sforzo intellettuale per la loro comprensione, apprendimento o analisi. , come è la conoscenza di una nuova lingua o capire la letteratura dei cosiddetti classici.

La parola chiave è la diversità, non c'è bisogno di essere prevenuti su cosa e come scegliamo la musica, le informazioni o il tipo di intrattenimento che consumiamo; devi solo stare attento a evitare di consumare solo ciò che richiede uno sforzo zero, sia per goderne e per comprenderlo. "Prudence potenzia le tue parole" Bojorge@teleton.org.mx

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