• Aprile 28, 2024

In Messico, 51,8 milioni di persone sono economicamente attive, ovvero ricevono uno stipendio o una remunerazione per una determinata attività, come indicato dalle cifre del Istituto Nazionale di Statistica e Geografia (INEGI). Tuttavia, al di là della convivenza, gran parte di questi lavoratori si trova ad affrontare un problema che nuoce alla loro salute: calore all'interno dell'ufficio.

L'essere umano ha meccanismi naturali per regolare il calore corporeo, Ma quando questi falliscono, possono verificarsi effetti negativi sul corpo: spasmi nel muscoli dell'addome e degli arti a causa della perdita di sali ed elettroliti, sensazione di esaurimento a causa della disidratazione del corpo, che porta a sete intensa, mal di testa, vertigini, stanchezza, irritabilità, ipotensione, tachicardia e iperventilazione.

La temperatura che tormenta ...

Oltre al cambiamento climatico, il calore che si concentra negli uffici può essere causato dalla mancanza di adeguata ventilazione, dall'uso prolungato di macchine (computer) o dal fatto che ci sono molte persone nello stesso posto.

Per prevenire l'alto temperature nel tuo ambiente di lavoro influisce sulla tua salute, qui ti forniamo alcuni suggerimenti con informazioni su Ministero della sanità, dei servizi sociali e della parità.

1. Bevi molta acqua o liquidi senza aspettare di avere sete. A meno che non ci sia una controindicazione medica. Evitare bevande alcoliche, caffè, tè o cola e molto zuccherati.

2. Abbassare le tapparelle in modo da evitare la luce solare diretta. Non aprire le finestre quando la temperatura esterna è più alta.

3. Riposo. Evitare l'uso di macchine e apparecchi che possono produrre calore nella parte più calda della giornata.

4. Prepara pasti leggeri. Questi ti aiutano a sostituire i sali persi con il sudore (insalate, frutta, verdura o succhi).

5. Metodi tradizionali I fan spostano l'aria da un luogo all'altro, non la producono. Optare per un fan.

6. Indossare abiti leggeri Se lavori in un luogo con poca ventilazione, preferibilmente, indossa un abbigliamento leggero e non surriscaldare. Abiti, gonne e camicette sono una buona opzione per questa volta.

7. Cerca di alzarti dalla tua scrivania. Un certo numero di pause in uno spazio freddo non solo può aiutarti a regolare la temperatura, ma può anche stimolare la tua creatività.

Un ritmo di lavoro accelerato, mancanza di riposo o periodi di recupero, norme di produzione eccessive o quote e mancanza di periodi di acclimatazione contribuiscono anche al rischio di malattie collegato a il calore. Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Abbi cura di te!