Prenditi cura del tuo intestino e avrai una salute migliore!
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Prenditi cura del tuo intestino e avrai una salute migliore!

il tossine che si accumulano nel corpo sono uno dei fattori scatenanti di alcune malattie croniche, quindi è importante eliminarle naturalmente per mantenere un buono stato di salute, ma come evitare le tossine nell'intestino?

Secondo un'indagine pubblicata nel NYU Langone Medical Center , il tossine sono acquisiti da diverse fonti come i prodotti chimici aggiunti agli alimenti trasformati, l'uso di medicinali, l'ambiente, essendo sottoposti a molto stress e cattiva digestione.

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Prenditi cura del tuo intestino e avrai una salute migliore!

La presenza di tossine nel corpo provoca malattie croniche come la sclerosi multipla, mal di testa, emicrania, artrite, tra gli altri. Un modo per impedirlo è di impedire alle tossine di rimanere nell'intestino.

1. Mangia la fibra . La fibra riduce la glicemia e previene il cancro del colon. Le donne dovrebbero consumare circa 25 grammi al giorno, mentre tra i 35 ei 40 grammi. Un buon modo per ottenerlo è attraverso alimenti come mais, fagioli, avocado, pere, carciofi ed edamame, dice Carolyn Brown, una nutrizionista di New York City.

2. Ridurre il consumo di cibi fritti . Questo tipo di cibo insieme agli zuccheri trasformati e raffinati danneggia il processo digestivo e favorisce l'accumulo di tossine nell'intestino.

3. Esercizi di respirazione . Una profonda inspirazione ed espirazione rilassa il corpo e allevia la stitichezza, poiché fornisce ossigeno a ogni cellula del corpo. Cerca di eseguire questi esercizi al mattino o prima di andare a dormire.

4. idrato . Prendi un bicchiere di acqua tiepida; Oltre ad essere un purificatore naturale, la temperatura aiuta le tossine a liberarsi del colon e ad essere facilmente pulito

5. Succo di aloe vera . Uno studio dell'Istituto di Scienza e Medicina Linus Pauling, in California , dettagli che questa bevanda contiene vitamine, minerali e sostanze nutritive che aiutano il sistema digestivo a purificare naturalmente. Rimuove le tossine dall'intestino e assorbe efficacemente i nutrienti.

Gli specialisti descrivono in modo costante l'assunzione di probiotici, in quanto aiutano a migliorare il loro salute digestiva e ridurre l'infiammazione e le allergie. Non dimenticare di andare dal medico per eseguire esami di routine e prevenire l'accumulo di tossine. E tu, come pulisci il tuo intestino?

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