Il russare è più comune in menopausa

• Potrebbe 15, 2024

Le donne che sperimentano la fase della menopausa tendono a dormire meno, come rivelato dalla Sleep Survey del 2005 in America, dal American Dream Foundation (NSF, per il suo acronimo in inglese).

Ed è che le donne che si trovano in questa fase della loro vita riportano più alterazioni causate da vampate di calore, cambiamenti di umore, insonnia e respirazione disordinata durante il sonno.

Secondo la NSF, il 61% delle donne dichiara di essere meno soddisfatto del proprio sonno; Il russare è più comune, specialmente nella fase postmenopausale.

Prendilo in considerazione ...

In questo senso, il Terapie sostitutive ormonali (TRH) determinato dal medico e in base alle condizioni fisiche di ogni donna, può aiutare a controllare i disturbi della menopausa e contribuire a migliorare le loro condizioni per dormire meglio.

Alcune raccomandazioni includono: mantenimento di una dieta equilibrata; avere un peso normale; evitare di fumare; diminuire l'assunzione di caffè e alcol, soprattutto prima di coricarsi; Indossare indumenti leggeri per migliorare l'efficienza del sonno ed evitare coperture pesanti, in modo da non danneggiare la circolazione delle persone.

Perché durante la menopausa molte donne diventano depresse e ansiose, è importante che tu vada dal tuo medico, in modo che tu possa ricevere un trattamento adeguato che ti permetta di vivere questo stadio nel modo migliore, in modo che la qualità della tua vita non sia influenzata da gli effetti della menopausa.

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