• Potrebbe 3, 2024

Quando troppi si accumulano gas nello stomaco a causa di un brutto digestione Quando l'aria viene inghiottita mentre si mangia o a causa di disturbi digestivi, è normale che lo facciano eruttazione per liberare questo accumulo, che può essere scomodo quando sono frequenti, quindi alcuni rimedi devono essere noti per evitarli o ridurli.

il eruttazione , processo noto come parte del aerofagia , sono un disturbo digestivo benigno o lieve, sono difficili da controllare perché sono qualcosa di inconscio, tuttavia sono necessari per alleviare la sensazione addominale di pienezza o eccesso di aria e gas .

Cibo e rimedi contro i rutti

Secondo gli specialisti di Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Renali (NIDDK) , può anche essere formato gas nello stomaco a causa della presenza di batteri, oltre a tale eruttazione può essere esacerbato a causa di stress o tensione (nervi). Per ridurli, è raccomandato:

1. Alimenti fermentati. Tra di loro il cavolo fermentato o crauti, kefir, yogurt, ecc, perché la presenza di probiotici , aiuta a migliorare la nostra flora intestinale.

2. Infusi o consumo di piante carminative o che aiutano a eliminare il gas : come menta, anice verde, anice stellato, finocchio, angelica, cumino, cumino e alloro.

3. Fragole Favoriscono il digestione perché stimolano la secrezione dei succhi gastrici e per il loro apporto di vitamine B e K, secondo il Centro dei disordini dell'esofago dell'Università della California a Los Angeles.

4. Nopales . Contengono mucillagini nella loro polpa, le cui proprietà aiutano a ridurre gas e favorire un migliore digestione .

5. Tè alle erbe per calmare i nervi e che favoriscono il digestione come la menta piperita, la camomilla, il cardamomo, il mate, la curcuma e il consumo di capperi.

Inoltre, si raccomanda di mangiare molto lentamente, piccole porzioni e masticare molto bene i cibi, oltre ad evitare bevande gassate e alcoliche, gomme da masticare e consumo eccessivo di alimenti contenenti zolfo come cipolle, aglio e cioccolatini.

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