• Potrebbe 12, 2024

Fare colazione un'ora dopo esserti alzato ti permetterà di bruciare più calorie, ridurre l'appetito ed evitare qualche disagio intestinale, dice il dietista Constance Brown-Riggs. Idealmente, ogni mattina consumano alimenti ricchi di vitamine e proteine; esempio, a frullato con curcuma.

Farlo è facile, Basta mescolare 1 tazza di latte di mandorla, 1 banana fresca, ½ cucchiaio di cannella, ½ cucchiaino di curcuma e 1 cucchiaio di semi di chia. Fatto! Evitare l'infiammazione con questo frullato.

Tuttavia, se non ti piace questa combinazione, un'altra opzione è tua Programma Detox 7 giorni. Ciò favorisce l'eliminazione delle tossine dall'intestino, causando spesso gonfiore e disagio.

Varietà infinita!

Secondo il Istituto Nazionale di Sanità degli Stati Uniti, La curcuma previene il gonfiore intestinale di gas e stomaco, ma non è l'unico alimento che ha questo effetto. Qui presentiamo tre smootihes che elimineranno la tua infiammazione ogni mattina.

1. Nessuna calorie. Nel frullatore mescolare 1 / "di tè freddo alla camomilla, 1 tazza di saccheggio tritato, ½ di yogurt bianco, un cucchiaio di miele, 1 tazza di ghiaccio.

2. Frutti della foresta. Un cucchiaio di zenzero, 2 tazze di verdure a foglia verde (cavolo, cavolo, lattuga), 1 tazza di coriandolo, 1 tazza di more congelate.

3. Anti-infiammatorio. Mescolare due mele rosse, due pere, mezzo cucchiaio di noce moscata e una di cannella.

Se vuoi perdere peso e evitare l'infiammazione, t La colazione non deve superare le 350 calorie: ad esempio, è quello che contiene un caffè con latte, due uova strapazzate e 75 grammi di prosciutto.Provalo!

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