• Aprile 29, 2024

Per molte famiglie, il pane è il compagno "indispensabile" di cene e colazioni in compagnia della famiglia, anche se, È anche per l'organismo? Smettere di mangiarlo o ridurne la porzione a 250 grammi (raccomandazione giornaliera) può cambiare il tuo corpo e portare benefici alla tua salute.

Si accumulano meno liquidi perché si evita un'eccessiva assunzione di sodio. Uno studio di Laboratorio dell'Ufficio del Procuratore Federale del Consumatore (Profeco) Afferma che gran parte del sale consumato è invisibile, cioè il 77% proviene da cibi inaspettati, come il pane ".

Motivi per iniziare a partire ...

Il suo effetto sul corpo è vario, quindi è quando smetti di mangiare.

1. Abbassi l'addome

Secondo Marie Spano, i carboidrati in eccesso sono immagazzinati nel corpo sotto forma di glucosio, e ogni grammo di esso è riservato da tre a quattro volte il suo peso in acqua. Motivo per cui il primo posto in cui si riflette un cambiamento quando si lascia il pane è l'addome.

2. Modifica i livelli di zucchero

Uno studio di American Journal of Clinical Nutrition suggerisce che il pane raffinato altera i livelli di zucchero, mentre altera il centro di dipendenza del cervello. Questo rende difficile lasciare questo cibo.

3. Rafforza il tuo cuore

I carboidrati raffinati nel corpo aumentano i livelli di un acido grasso chiamato acido palmitoleico, che aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete, come indicato dalla ricerca pubblicata sulla rivista scientifica PLOS ONE .

Il pane fornisce al corpo carboidrati, vitamine del gruppo B e minerali come fosforo, magnesio e calcio. Ricorda, se non riesci a smettere di mangiarlo, cerca di renderlo parte di una dieta equilibrata.

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