Una dieta corretta migliora la salute dell'apparato digerente

• Potrebbe 3, 2024

La maggior parte delle persone associa il dieta lui guarisce abitudini alimentari monotono, insipido e insufficiente. Alcune delle scuse più comuni per non seguire il consiglio nutritivo È la mancanza di tempo, di volontà e di dover mettere da parte i cibi preferiti.

Non è facile da cambiare abitudini alimentari perché implica alterare le abitudini stabilite nel tempo. Mantenere questo cambiamento di comportamento è difficile e richiede motivazione , controllo sul nostro comportamento e supporto da parte di amici e familiari, secondo il Consiglio europeo per l'informazione alimentare.

In questo senso, il il nutrizionista Kellogg's Institute of Nutrition and Health, Carmen Haro , spiega in un'intervista con GetQoralHealth come raggiungere acquisire abitudini alimentari per un bene salute digestiva :

cambiamento abitudini Significa sapere quale cibo si può scegliere, quanti pezzi di frutta e verdura si dovrebbero consumare a settimana, sapendo come identificare di più grasso e limitare il loro consumo, così come i diversi modi di cucinarli, per sapere quali contribuiranno meno calorie .

Si può dire che avere abitudini alimentari sano è come uno stile di vita, ecco perché chi lo ha imparato a casa fin dall'infanzia ha un buono programmazione metabolica , il resto dobbiamo imparare e diventare consapevoli di quali azioni dovremmo prendere ogni giorno che ci permettono di migliorare il dieta.

Ricorda che molti dei tuoi abitudini provengono dal lato emotivo, dalla mancanza di informazioni, dal vostro ambiente e dalla necessità di avere un peso ideale . Pertanto è necessario che uno specialista ti consigli individualmente in modo tale che il tuo habitudini alimentari vai secondo il tuo stile di vita.

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