• Aprile 29, 2024

Come ben sappiamo nel nostro paese, sovrappeso e l'obesità è aumentata a causa di molteplici fattori. Tuttavia, si parla molto dell'argomento, ma come fai a sapere se sei sovrappeso? Non si tratta solo di guadagnare qualche chilo, va oltre e ci sono alcuni indicatori per identificarlo.

L'indice di massa corporea (BMI) è un semplice indicatore del rapporto tra peso e altezza che viene spesso utilizzato per identificare il sovrappeso e obesità negli adulti. Viene calcolato dividendo il peso (kilos) per altezza (metri quadrati (kg / m2).

Se il BMI è maggiore di 25, significa che sei in sovrappeso e, se è superiore a 30, l'obesità. Ora, è importante tenere conto che per le donne con statura inferiore a 1,50 metri e uomini sotto 1,60 metri, se hanno un IMC> 23 è già considerato sovrappeso .

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Altri segni ...

D'altra parte, la circonferenza della vita ci dice anche se abbiamo un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Se la parte più stretta dell'addome misura più di 80 cm nelle donne e più di 102 cm negli uomini, il rischio aumenta.

Un altro degli indicatori antropometrici di sovrappeso è l'indice della vita-fianchi (ICC) ottenuto dividendo la misurazione della vita in centimetri tra la misurazione dell'anca in centimetri, se il risultato è maggiore di 0,80 nelle donne e uno negli uomini, ci parla dell'accumulo di grasso addominale-viscerale ed è associato a un rischio cardiovascolare poiché la distribuzione del grasso si trova più nell'addome, dove si trovano gli organi vitali, che nell'anca.

Oggigiorno ci troviamo con sempre più tecnologia per valutare la composizione corporea. Le scale di bioimpedenza sono uno strumento eccellente per valutare la composizione corporea e calcolare la percentuale di grasso e il livello di grasso viscerale.

In media nell'età adulta, gli uomini sopra il 20% e le donne sopra il 30% di grasso corporeo si incontrano sovrappeso . I valori percentuali di grasso normale sono regolati in base all'età. Tuttavia, in generale per il grasso viscerale in età adulta deve essere inferiore al livello 9.

Come possiamo vedere abbiamo diversi indicatori che ci aiutano a determinare se soffriamo sovrappeso e che rischio comporta in salute. Pertanto, è importante prendere un trattamento poiché siamo sovrappeso, non aspettare di soffrire di obesità.

Ci sono diversi trattamenti per perdere peso in base alle diete che ci fanno eliminare i chili di troppo, ma poi torniamo al peso iniziale o anche più alto. Pertanto, il trattamento ideale per sovrappeso Dovrebbe essere considerato come un sistema di perdita di peso, dal momento che non è solo il peso, perché include altri fattori.

Uno dei sistemi consigliati per il trattamento di sovrappeso è il sistema di perdita di peso di Orbera, dove il sovrappeso è trattato in modo multidisciplinare, poiché non solo è in grado di decollare chili, ma è quello di cambiare la vita della persona sovrappeso per sempre.

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