Medita e dimentica lo stress

• Aprile 27, 2024

Per Gail Stuart, ricercatore psichiatrico dalla Medical University of South Carolina, Lo yoga è un antidoto allo stress . Questa disciplina è un allenamento diverso dice, una buona alternativa all'aerobica o alle macchine per esercizi, che ti ricordano una camera di tortura.

Lo yoga è la forma più alta del movimento di movimento mente-corpo, che include il tai chi, meditazione di qigong e altri tipi di esercizi.

La pratica dello yoga dovrebbe integrare tutti gli aspetti dell'esistenza umana. Mentre molti praticanti occidentali si concentrano sugli asana, per altri lo yoga è un modo per abbracciare tutta la vita e un percorso verso la felicità.

Considerando i suoi nobili obiettivi, lo yoga è meravigliosamente semplice e può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento. Portato ai suoi estremi include tutto da a codice morale e abitudini alimentari alla meditazione profonda Di solito è una combinazione di asana, pranayama (esercizi di respirazione) e meditazione.

Lo yoga è una forma efficace e relativamente economico, anche per molti pazienti ansiosi e stressati, li motiva a raggiungere una buona forma fisica.
 

Medicina Il Video: Meditazione "Dimentica lo stress" (Aprile 2024).