• Potrebbe 17, 2024

Correre una maratona è un test atletico che richiede una buona preparazione fisica, mentale e nutrizionale. I suoi benefici sono molti, come il miglioramento delle condizioni dell'umore e della qualità del sonno e permettono di eliminare lo stress, tuttavia questo tipo di attività porta a rischi per la salute.

Secondo il Società europea di cardiologia il problema più grande è che le persone possono diventare "dipendenti" dalle maratone in esecuzione, quindi tendono a mangiare poco, a perdere peso e ad allenarsi eccessivamente, il che può essere controproducente per la loro salute.

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Principali rischi per la salute

1. Secondo questa agenzia, il rischio di morte improvvisa o improvvisa in una maratona è da 1 a 4, per ogni mille persone, con gli uomini che sono i più trend.

2. Secondo i risultati dello studio del Facoltà di Medicina dell'Università di Laval (Canada), mette in evidenza l'alta incidenza di persone che hanno sviluppato anomalie cardiache dopo una corsa prolungata.

3. Tuttavia, uno studio di Johns Hopkins University of Medicine a Baltimora , mostra che correre anche mezza maratona comporta rischi per la salute, specialmente nelle persone senza allenamento, con più di 40 anni o che presentano fattori di rischio cardiovascolare.

4. Nel frattempo, per i giovani ci sono anche dei rischi quando si corre una maratona, e tra i decessi più comuni ci sono l'aritmia cardiaca o l'iponatriemia (bere acqua in eccesso).

5. Secondo Julie Hobart e Douglas Smucker, nella rivista American Family Physician Le donne possono soffrire la triade atletica, che è un insieme di tre fattori: osteoporosi, amenorrea (mancanza di mestruazioni) e disturbi alimentari, dopo aver eseguito diverse maratone.

6. Inoltre, si ritiene che il rischio più grave siano le lesioni, e le più comuni sono il risultato di allenamenti eccessivi o l'aumento troppo rapido della distanza.

7. Tra le lesioni più frequenti per correre una maratona, ci sono i dolori alle gambe, alle ginocchia e ai fianchi, le rotture fibrillari e le fratture dovute a sovraccarico o scarsa preparazione fisica.

Per quanto sopra, si raccomanda che oltre ad iniziare ad allenarsi gradualmente per correre una maratona, sia sempre consigliato da uno specialista nella disciplina, di avere un adeguato controllo del cibo, del riposo e del piano di allenamento.

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