• Aprile 30, 2024

Può essere ottenuto anche con una leggera esposizione al sole, ma pochi sanno quando si soffre di una carenza di vitamina D ; che è essenziale per la salute del muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.

Secondo uno studio condotto dal Università di Harvard negli Stati Uniti e pubblicato sulla rivista JAMA Neurology, suggerisce che maggiore è il livello di vitamina D nell'organismo, minore è la progressione di sclerosi multipla in pazienti di nuova diagnosi

Com'è la tua vitamina D?

Se non sai se consumi abbastanza di questa vitamina, ecco alcuni segni che ti aiuteranno a distinguerla.

1. Depressione . Secondo uno studio nel Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , le donne con bassi livelli di D hanno il doppio delle probabilità di avere depressione.

2. Fratture. il vitamina D promuove la crescita delle ossa, ma quando è basso, ossatura diventano deboli, cioè aumenta il rischio di subire fratture da stress.

3. Sonnolenza In uno studio del 2012 pubblicato inl Journal of Clinical Sleep Medicine , ha rivelato che bassi livelli di vitamina D Sono collegati ai più alti livelli di sonnolenza durante il giorno.

4. Cattivo umore. Prima di incolpare l'irritabilità della sindrome premestruale, la vitamina D influenza i livelli di serotonina nel cervello, che influenza anche il tuo umore.

5. Diminuisci la tua resistenza. C'è una riduzione di capacità aerobica e la resistenza generale degli atleti con bassi livelli di vitamina D.

La carenza di vitamina D può essere una situazione causata da obesità, cattiva alimentazione o mancanza di attività fisica Ricorda che la tua salute è nelle tue mani. Non dimenticare, stai attento!

Medicina Il Video: VITAMINA D: Effetti e Rischi da Carenza - Dr. Filippo Ongaro (Aprile 2024).