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il frustrazione è la sensazione oemozione che viene generato quando una persona non riesce a ottenere quello che vuole quando aspetta, dice lo psicologo Pablo Guerrero, specialista della Clinica di assistenza al paziente della Società Sicoanalitica del Messico (SPM).

Quando una persona ha obiettivi poco reale, troppo alto, o che cercano di incontrarsi in un tempo inadeguato per soddisfarli con successo, è uno dei principali fattori scatenanti del frustrazione , dice Pablo Guerrero.

Passa oltre e goditi la vita!

In generale, quando una persona sperimenta il frustrazione è caratterizzato dall'essere irritabile, avendo problemi a livello sociale, familiare e di coppia; Inoltre, si isola ed è un generatore di conflitti.

Affinché tu non sia influenzato dalla frustrazione e dal godimento di una migliore qualità della vita, lo specialista condivide i seguenti suggerimenti per ottenerlo:

1. obiettivi . Rivaluta gli obiettivi che hai impostato

2. tempo . Assicurati che il tempo sia sufficiente e adeguato per raggiungere i tuoi obiettivi

3. rilassarsi . Trova attività rilassanti come l'esercizio fisico, che può aiutarti a ridurre la frustrazione.

4. futuro . Esamina il tuo progetto di vita e visualizza un futuro migliore.

Quando il frustrazione è troppo grande, viene generata un'altra serie di sentimenti come rabbia, irritabilità e depressione, quindi è importante che le persone vadano a un trattamento terapeutico, dove saranno aiutate a riorganizzare e ripensare agli obiettivi. E tu, hai mai provato frustrazione?

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