• Aprile 29, 2024

In questa stagione estiva puoi sentirti stressato dal voler apparire stupendo in un costume da bagno e quando lo usi cercherò di evitare alcuni cibi per non sembrare infiammati, quindi in GetQoralHealth , vi presentiamo 3 deliziosi frullati che grazie ai loro ingredienti vi terranno idratati e liberi dall'infiammazione fastidiosa.

Buon divertimento!

1. Frullato di ananas Aggiungere 5 cubetti di ghiaccio nel frullatore, 1 tazza di latte scremato o magro, 3 fette di ananas naturale e 4 cubetti di cocco, mescolare e servire.

La chiave Servizi di informazione in salute del National Library of Medicine negli Stati Uniti ., indicare che la bromelina, un estratto enzimatico grezzo ottenuto da ananas, agisce come un efficace agente anti-infiammatorio.

2. Frullato al mango Mettere 1 tazza di mango a cubetti nel frullatore, 1/4 di un mezzo avocado, 1/2 tazza di succo di mango, 1/4 tazza di yogurt bianco non grasso, 1 cucchiaio di vaniglia e sei cubetti di ghiaccio. Mescolare gli ingredienti e assaporare

La chiave Secondo Mary Yabur , consulente clinico nutrizionale e docente, l'avocado può agire come un antinfiammatorio, protettivo e addolcente della mucosa digestiva, che previene l'infiammazione addominale.

3. Frullato alla pesca. Mescolare nel frullatore 2 pesche tagliate a cubetti con 2 cucchiai di semi di lino, 1 cucchiaio di zenzero fresco e 1/2 bastoncino di amaranto dolcificato con miele.

La chiave Uno studio di Università di Odense (Danimarca) , indica che lo zenzero è preferibile ai farmaci anti-infiammatori, poiché la pianta ha un effetto antiossidante sull'acidità e altri sintomi di infiammazione.

Questi 3 frullati a basso contenuto calorico e alla frutta possono anche essere ideali come spuntino. Durante l'estate, anche la necessità di aumentare l'idratazione, a causa della temperatura, dell'umidità e della sudorazione, così, i frullati ti manterranno idratato in modo nutriente e delizioso. Abbi cura di te!