Mangiare più proteine ​​riduce l'appetito

• Potrebbe 18, 2024

L'illusione della mia paziente aumentò quando vide la mia reazione alle nuove scoperte. "Si consiglia una rapida perdita di peso " , ma gli ho detto che ciò che è veramente importante è perdere peso in modo permanente.

Nella ricerca di una dieta ideale, lo studio Di-O-Genes (dieta-obesità-geni) diviso i partecipanti in due gruppi. Alcuni pazienti sono stati nutriti avena , cereali , riso e pane integrale . Altri hanno evitato quei carboidrati e mangiato proteine ​​lactosérica, come: ricotta, pesce, uova e carni magre, senza contare il calorie .

La differenza era impressionante. Coloro che hanno fatto il dieta proteica, senza eliminare carboidrati, Sono riusciti a perdere peso di più. Al contrario, gli altri pazienti non potevano smettere di mangiare e ingrassare.
 
conclusione: Quando si mangiano cibi ricchi di proteine ​​l'appetito diminuisce. Diete senza abbastanza proteine , il ormoni chi controlla il appetito fa aumentare la sensazione di fame.

Dal terzo giorno, gli attacchi di ansia stanno diventando più intensi e nessun farmaco può controllarli, molto meno forza di volontà.

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