• Potrebbe 3, 2024

Un'opzione sana e deliziosa per soddisfare una brama nella stagione calda sono le fritture a basso contenuto calorico. Se combiniamo gli ingredienti giusti, ci godremo un drink senza sensi di colpa. Ad esempio, questa volta approfitta dei benefici del latte di soia.

Secondo il portale Livestrong.com Il latte di soia è un'alternativa salutare al latte vaccino, poiché è una buona fonte di proteine, contiene aminoacidi essenziali, vitamine, minerali e fitonutrienti.

Questo liquido non contiene colesterolo ed è altamente raccomandato per le persone che hanno intolleranza al lattosio.

Uno studio pubblicato su "Medicina preventiva "Precisa che tra i benefici del latte di soia è quello di ridurre i livelli di colesterolo e il rischio di soffrire di malattie cardiache. Inoltre, aumenta i livelli di vitamina E e isoflavoni.

Rinfrescati senza sensi di colpa!

Per approfittare di tutti i benefici del latte di soia presentiamo la seguente ricetta di frullato al cioccolato con solo 116 calorie per due porzioni, secondo il sito web di Snack Girl:

ingredienti

1 tazza di latte di soia o basso contenuto di grassi
1/2 banana matura
2 cucchiai di cacao senza zucchero
Mezzo cucchiaino di stevia o sostituto dello zucchero
3 cubetti di ghiaccio

preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti nel frullatore fino a quando non vengono incorporati e si ottiene una consistenza liscia oa proprio piacimento. Non dimenticare che devi seguire una dieta equilibrata e praticare qualche attività fisica. E tu, come ti raffreddi senza ingrassare?
 

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